2018年2月22日木曜日

3/28 【志木・柳瀬川】アスライ飯講座(序章編)と足育講座のコラボイベント

アスライ飯を身体に活かす!

アスライ飯講座(序章編)と足育講座のコラボイベントです。


試合や大会で良い結果に繋げるための準備は日々の生活の積み重ねです。食事と足のケアであなたのパフォーマンスをさらにアップさせましょう!

午前【10時~12時】アスライ飯講座~序章編~
講師:三井田里奈(管理栄養士)

☆アスライ流栄養のポイント
☆アスライ飯&補食のススメ
☆新陳代謝のしくみ
☆超回復ってなに?
☆どのくらい食べたら良いの?
☆成長期ってどうしたら良いの?


午後【13時~15時】足育講座~先着5名足診断つき(要予約)
中学生までの親子参加OK
講師:及川 匠(メディカルトレーナー)

スポーツを頑張る子ども達の「足」を気にした事ありますか?
あと1歩、あと数センチ、速く走れたら・・高く飛べたら・・・
どれだけ成長できるのか
今の身体の痛みは歪みから来ているのかもしれません。
足は身体を支えるとても重要な土台です。
あなたのお子さんは地面を掴んでしますか?

☆足の骨と構造
☆足の成長過程
☆足のアーチ形成
☆足のトラブルやスポーツ障害
☆足のケアの必要性
☆靴屋さんとの付き合い方
☆靴の選び方と履き方
☆足のトラブル解消法

お申込みはこちら↓
https://athleterise.jimdo.com/イベント-講座案内/?booking_service=アスライ飯講座~序章編~&足育講座&booking_time_slot_id=-L5JBXEvBTAeDsDtIuTC

申し込み頂いた方にはこちらから確認のメールをいたしますが、
3日経っても届かない場合は申し訳ございません
miida1005@gmail.com
までご連絡ください。

キャンセルポリシー(必ずご確認ください)
1)レギュラー講座にあたります。
https://www.facebook.com/athleterise/menu/

開催地 志木サテライトオフィス
    埼玉県志木市館2-5-2鹿島ビル4階
    
    東武東上線 柳瀬川駅から徒歩1分

日時 3月28日(水)10時~15時 (昼食持ち込み可)
参加費 アスライ飯講座3240円(税込)
    足育講座5400円 
    2講座セット 7560円







足指が使えると首肩膝腰がラクになる♪
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相模原市橋本駅前【mix Support】
ファイテン橋本城山店
電話 042-771-7045

ネットでご購入の際には
カタログ番号 22014-324
をお忘れなく♪
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2018年2月20日火曜日

相模原中等教育学校サッカー部~相模原市民選手権~

相模原市民選手権のため、相模原中等教育学校サッカー部に帯同。
残念ながら決勝進出を逃しました。

補食の意識なども広がっているようで、まだまだ楽しみです。

帰り道は、生徒たちとスポーツ栄養のお勉強。

・何で炭酸飲料はダメなんですか?
・カルピスは良くてカルピスソーダはダメなの?
・炭水化物量からするとカルピスソーダの方が糖分が少ない気がするんですけど。
・菓子パンはいけないんですか?
・良い鮭のおにぎりが良いですよね。
・コンビニのおにぎりってどうなんですか?
・サンドイッチは?

生徒たちも知りたいけど、どうして良いかわからないんですよね。

小さな意識が、行動の変化につながってくれると思います。




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2018年2月19日月曜日

【相模原橋本】アスライ飯講座~女性ジュニアアスリート編~が決まりました

アスリートライズに各地のメンバーでセミナーが開催されていますが、橋本で女性ジュニアアスリート向けのアスライ飯講座が決まりました。

4月1日午後です。
アスリートライズの講師を招いて開催します。
詳細は近日中にアップします!



成長と減量、月経不順など女子ならではの悩みがありますからね。



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2018年2月10日土曜日

自家製味噌づくり~スポーツ栄養も腸育もお味噌から~

今年も畑で採れた津久井在来大豆で味噌を仕込みました!
津久井在来大豆は甘みも強いので、ついつい摘まんでお酒も進んじゃいましたね。


毎年、町田街道沿いの小山にある井上糀店さんで糀を購入。
麦麹2:米麹1の割合にしました。
お塩もこだわって、せっかくですからね。


井上糀店販売店舗情報
http://www.komemiso.com/
住所:〒194-0212
東京都町田市小山町2483-2
電話:070-5547-4252
営業時間  10:30~18:00
定休日:不定休
駐車場:3台可


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2018年2月2日金曜日

参加者募集中!2月25日足育講座【アスライ飯を身体に活かす!~いまスポーツ現場で起きている足のこと~】

Athlete Rise アスリートライズ主催
日時:2/25(日)10:00~11:30
場所:築地社会教育会館
お申し込みはこちらから
https://ws.formzu.net/fgen/S10578444/

◆◆メディカルトレーナーが伝える足育講座◆◆
<アスライ飯を身体に活かす!~いまスポーツ現場で起きている足のこと~>


足の指が使えていないためにフラついたり猫背・姿勢の悪い子が8割と言われています。
膝痛・腰痛・肩こり・猫背の原因は、足首・かかとの歪みです。

成長期に誤った靴の選び方や履き方をしているために、足のトラブルを抱えた子供たちも多くなっています。
足の形は9歳までに固まります。
偏平足、外反母趾などなっていませんか?

まっすぐ立てない足で速く走れますか?
練習した分足や身体は酷使されて、筋肉に疲労がたまりやすくなり、パフォーマンスは上がりません。
ケガのリスクだけが高まっていませんか?

トレーニング思考からコンディショニングへ、今の足を知ってスポーツに活かしましょう。

・足の骨と構造
・足の成長過程
・足のアーチ形成
・足のトラブルやスポーツ障害
・足のケアの必要性
・靴屋さんとのつきあい方
・靴の選び方と履き方
・足のトラブル解消法 など


お申し込みはこちらから
https://ws.formzu.net/fgen/S10578444/

キャンセルポリシー(必ずご確認ください)
1)レギュラー講座にあたります。
https://www.facebook.com/athleterise/menu/


開催地:東京都中央区中央区築地4-15-1
    築地社会教育会館 第一和
http://chuo-shakyo.shopro.co.jp/tsukiji#access

日時:2/25(日)10:00~11:30
参加費:¥3240(税込)





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2018年1月28日日曜日

野球に活かす足育講座&スポーツ栄養~AthleteRise アスリートライズ~

富士見ボーイズ中学部で「足育講座」をさせていただきました。
AthleteRise アスリートライズのメンバーである福田美希さんとの足育&スポーツ栄養。

雪の影響でグラウンドが使えないことがプラスになったようです。

足の形、指の形など知る機会もなく最初は実感がなかったようですが、ケアやストレッチなど変化がでると驚きの声がありました。

「気にはなっていたけど・・・。」
「これって偏平足なんですか?」
「これヤバイ・・・。」
「今まで逆のことだと思っていました。」

スポーツアロマコンディショニング de ふくらはぎプルルンも体感して、“筋肉の質が変わる”感覚を実感してもらえたようです。



後半は代わって、福田さんのスポーツ栄養。

自分の適性体重を知る算数の時間もあり、今後の推移を確認してもらいたいですね。


AthleteRise アスリートライズは、スポーツ栄養と足育のセミナーやチームサポートを受け付けています。やきゅう


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2018年1月25日木曜日

O脚は治る!

膝が痛む時があるので来店してくれたサッカー少年。

前回と比べて右脚の捻じれが強く、左方向に向いて曲がっていました。
整形外科での診断も受けていたので、問診しながらの調整。

病院でO脚を指摘されたようで、不安そうに小声で言ってきました。

膝の隙間が、握りこぶし一つ分くらいありました。
身体の歪みが解けて、足首、膝が伸びて、股関節の動きが戻ったのでだいぶ変化しましたね。

指二本あるかな?位に整ってきたら、

「こんなにすぐに治るの???」

と驚いていました(^o^)

基本は、姿勢を整えて、栄養・睡眠を十分にとる事に行きつくんですよね。



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