【 やっぱり足って大事！膝腰の痛みの原因は 】

【 やっぱり足って大事！膝腰の痛みの原因は 】

#足から治す！運動系医療士｜スポーツアロマコンディショニングトレーナー｜ファイテン認定ケアトレーナーの匠です！！

5/22(日)『健康カプセル！ゲンキの時間』

膝・股関節のトラブルを解明！“足の健康寿命”「100歳まで歩ける方法」を徹底リサーチ！ 

という番組が放映されていました。

コロナ禍でつまずく人が増えているというデータもありました。見逃せないのは中高生も増えていたこと。そのうちどれほど骨折してしまったことか。

ストレッチやエクササイズも一時の効果なので継続できる工夫の方が大切ですね。

扁平足も障害足ですし、ケアを怠ると健康のためのウォーキングやランニングも身体を痛めつけているだけで、痛みと不健康へ一直線です。

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【産後の骨盤調整も足からが肝心】

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妊娠後期に分泌される『リラキシン』というホルモンの影響で靭帯が緩んでしまうそうです。

その結果、中足靭帯もたわみ、「偏平足」になっている妊婦さんも多いのではないでしょうか。

外反母趾など足のトラブルを抱えている女性も多く、妊娠後の偏平足にも気づかないのかもしれません。

アメリカの足病学では、妊娠をしたらインソールを作るのが当たり前のようです。

偏平足になると、ふくらはぎのインナーマッスルである後頸骨筋の緊張が強く、足が攣りやすかったり、スポーツ障害ではシンスプリントにもなりやすいですね。

産後は、なるべく２ヶ月以内には、週1回程度の骨盤の矯正をすることをお勧めいたします。

その後の生活だけではなく、次の妊娠・出産にも大きく影響してきます。

開いた・歪んだ骨盤の矯正と合わせて肝心なのが、妊娠中に頑張って支えてきた“足”からふくらはぎのケアなんです。

足を整えることで、骨盤矯正から首こり・肩こりそして自律神経の安定までつながっていきます。

ソファーでお子さんを寝かしつけながらのケアもできます。

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【 栄養・食事は一汁一菜でよいという提案から 】

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先日、土井善晴先生のお父様の代から続いた「おかずのクッキング」が最終回を迎えました。もう土井善晴先生は人間国宝でよろしい。

健康も、成長も、長寿も、予防・未病も、ケガや病気の回復にも、バランスの良い食事・栄養が大切だということが少しずつ広がっているのではないでしょうか。
しかし、難しいに壁にぶつかっている方も多いようです。食事ですからね、楽しくなくちゃいけないじゃないですか❗そこが食育の原点だと思っています✨

　美味しい和食を基本に「まごわやさしいこ」の食事法をご提案していますかが、具だくさんのお味噌汁で楽しみませんか。
そこから足りないものを足す、余計なものは減らすで良いじゃないですか。
最近では #オートミール なども注目されていますし、楽しみや創造が広がりますよね。

畑には津久井在来大豆を栽培してもらえますし、良い麹とお塩をそろえて味噌作りまで楽しみましょう❗
わが家は毎年自家製味噌です。常在菌が違うのでご家庭の味の基本もできます。

https://youtu.be/nB2rRExqMds

その上で、体形姿勢を整え、腸の環境を良くすると栄養の吸収も高まりますし、免疫力向上してコロナにも負けませんよね。
そうだ、免疫力って皆さんなんですか？

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【 2022年 謹賀新年 】

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明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m

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【 2021-2022年末年始のお知らせ 14年の実績 】

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オミクロン風邪の足音が聞こえてきますが、皆様、クリスマスやお正月に向けていかがお過ごしでしょうか。

ひとり個人サロンですので、毎年お客様の声を伺いながら掃除と営業の予定です。

年始は恒例の箱根駅伝応援営業で2日からですよ✨

毎年のことですが、どこかで八王子八福神巡りに出没予定です。

ご一緒にいかがでしょうか。

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ファイテン健康浴エアーでの空気換気に努めます。

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代理店最速で10月7日より「ファイテン健康浴エアー」よりサロン内の空気換気に努めます。

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【 パラリンピック開幕式と義足の方のケア 】

【 パラリンピック開幕式と義足の方のケア 】

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パラリンピック開幕式で圧倒的なダンスを披露してくれた大前光市さんは、スポーツアロマ・コンディショニング軽部先生がかねてよりケアを続けており研修会・動画でも楽しく学ぶ事が多かったです。もちろん開幕式前後のケアもされており、28日品川のイベントはライブ配信があるそうです。

開幕式は特別な物のようでしたが、以前あじさい会館？でのイベントで持たせていただいた義足の重さに驚きました。

そんな時に嬉しい連絡がありました！

回数券などは発行していないのですが…ご両親へのお祝いに施術を受けてもらいたい、と相談があり、迷うことなく招待券を作ったことがあるんです。

義足のお母様にケアを受けてもらいたいと。

嬉しくなっちゃいますよね。

全体的に楽に調整できたようでホットしました。

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