2026年2月3日火曜日

【立春大吉 出雲大社相模分祠】

2月4日は立春大吉ということで、
出雲大社相模分祠に
お参りに行って参りました。




スポーツアロマコンディショニングで圧倒的しなやかな筋肉を手に入れる!
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足のお悩み専門店 【9歳までの足育 】いつまでも足育‪
相模原市橋本駅 コピオ相模原インター店すぐ
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運動系医療・ 足育整体 【mix Support】‬‪‪スポーツアロマ&ファイテン橋本城山治療院
2025年より新規シックスパッドSIXPAD整体治療院
業界初SIXPADMedicalPro導入店
さがみはら子育て支援者ネットワーク
相模原SDGsパートナー
城山&出張・訪問整体可 足って匠
自転車ロードレース・ツアーオブジャパン帯同
光明学園相模原高校陸上競技部 関東大会関東選手権帯同

2026年2月1日日曜日

【 期日前投票とプリンタインク補充 】

急な選挙でいろいろなことが起こっているようですが、衆議院選挙の期日前投票に行ってきました。

誰もいない…

最高裁審査は2月1日からということと、近隣の投票所の開始が一緒でしたので、サクッと行ってきました。
歩いて数分ですからね。
雪国などは寒波豪雪もあって大変なようですが、皆さん安全に気持ちを投票行動に、できれば平等にできればと思います。

ちょっと、電話営業ではなく投票依頼?迷惑電話?詐欺??などありましたが、早く物価高対策などの諸問題に迅速に対応できる体制で進んでもらいたいですね。


ノジマさんで投票喚起とポイント還元があったので、プリンタインクの補充をしました。

確定申告の作業でちょっと焦らず進められそうです。


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【 いただいた口コミの数々に感謝 】

お客様方からお言葉の数々に感謝しております。

年齢を問わず膝痛多いですよね。

膝にサポーターや白いテーピングで固定しても患部は治りません。
逆に筋力低下や制限、アンバランスを助長します。
チタンテープやキロテープで補強をすることはありますが、その前に整えてフォームなどチェック修正が必要です。
SIXPADMEDICALPROの効果も感じてもらいました!
補強改善から、引き締めダイエットまでしっかり鍛えていきます。
チーム練習やグループレッスンでは個々に合った的確なトレーニング、補強は難しいですからね。

なんちゃって体幹トレーニングで時間ばかり気にしていては、基礎体力はもちろん、競技力にはつながりません。
それなら、ランジ、スクワット、腕立て伏せなどきっちりやった方が良いですね。

ジュニア期だから痛み、疲労、不安のない体作りの先にスポーツなどの目指す目標への自分ストーリーを描ける力が必要ですよね。

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2026年1月29日木曜日

【 川尻小学校6年生と洋菓子ら・ふらんす城山店コラボのお菓子を 】

【 川尻小学校6年生と洋菓子ら・ふらんす城山店コラボのお菓子を 】
洋菓子ら・ふらんす(ヤクルト村中の実家)の城山店が近くなのですが、母校でもある川尻小学校6年生無限プロジェクトのコラボお菓子が期間限定で販売していました。
ニコニコケーキや詰め合わせもあったのですが、寒さが呼んでいる!と雪風チョコブリュレをチョイスしてきました!!
やっぱり初日にね★

甘さも控えめで、チョコのパリッとした感とクリームとチョコをなめらかに混ぜ合わせたまろやかさが、さっぱりホッとできました。
後期高齢者にも甘すぎず美味しかったようです。
子どもや学生たちと地元のお店・会社などのコラボや活動も各地で増えているのでしょうが、食べる参加をさせていだきました。
オマケのアイシングクッキーはこれから✌

まだ、土曜日までですよ。

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2026年1月27日火曜日

【 成長痛はない!オスグッドやシーバー病などのいわゆる成長痛は作られている 】

【 成長痛はない!オスグッドやシーバー病などのいわゆる成長痛は作られている 】
成長期に膝の下や踵が痛むいわゆる成長痛(オスグッドやシーバー病など)は、本来あってはならないものです。

過去を探りAIにまとめてもらっても無理をしない、ストレッチをするなどにとどまってしまいます。
今後、こういった過去の一般論を信じて指導する限り成長期のケガという、誤った認識のまま時代を超えて行ってしまいますよね。

成長痛を起こさせる指導が誤っているという認識のもとに、なぜそのような痛みが生じるのかを個別に防いで行かなければなりません。

準備が大切だという指導をされている方も多いと思います。
高校部活動では、準備ずらしないで勝ち負けを言う生徒ばかりで唖然としました。
成長期には、個々の成長に合わせた準備、スポーツを始めるにも準備が必要です。
栄養、睡眠、運動前後のケア、シューズ、インソールなどなど。
少なくともスポーツ現場では始める前に、親御さんと本人に説明する必要があると思います。
部活動の外部委託が始まると、生活指導まで行き届かなく、増える恐れを懸念しています。

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2026年1月24日土曜日

【 腹筋を鍛える!誤った体幹トレーニング 】

【 腹筋を鍛える!誤った体幹トレーニング 】
昔は、腹筋を鍛えて割る!などの根性腹筋から「体幹トレーニング」の有用性と変わってきましたが、トレーニング時の姿勢やチェックポイントを意識できていなく、時間だけ維持する筋トレっぽい運動をしていることがほとんどですよね。
サッカー部での風景でもヒドイものでした…。

そもそも、日本人の特性として、腹筋を鍛えると動きが悪くなる人の方が多いと言われています。
僕は、測定してもらったところ、逆に腹筋を鍛えて5本指ソックスを履いた方が力の連動性が生まれる方の特性でした。
姿勢を維持する筋力や能力が低いのであれば、筋力補強と平衡感覚などの姿勢を整えられるケアや運動でおぼえることが必要です。

やって満足なトレーニングや練習から、本来の自分の特性を活かし、習得できていない部分を補うコンディショニングに変えていきませんか。
いくら練習しても、効果は得られず、ケガの原因を増やし、疲労=練習成果になっていきます。

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2026年1月22日木曜日

【 偏平足は障害です!サッカー少年7割は偏平足 3割は外反母趾 】

【 偏平足は障害です!サッカー少年7割は偏平足 3割は外反母趾 】
以前中学生世代のサッカーチームで見た僕の個人的な見立てですが、偏平足は7割、外反母趾が3割くらい見られました。
大人が必ずチェックをして幼少期から防いでください。

その思いから【メディカルトレーナーが伝える足育講座】を始めたところ、子育てママさんたちから好評で、相模原子育て支援者ネットワークでも声をかけてもらっています。
ただ自身が企画と講師がムリなので、学校など依頼をいただいたところでは、スポーツの現状や部活動などの経験と合わせて、足の育て方や靴選び、スポーツ障害、セルフケアまで資料を整理して、実際にテーピングやエクササイズなどを体感してもらっています。
すごい足踏みやノルディックウォーキングまで盛りだくさんでご紹介しますよ。
防げるケガで楽しく成長、元気に歩ける足づくりがコンセプトです。
子、孫、ひ孫まで足育しましょう!!

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