【 子どもの足の痛みそのままにしていませんか 】

【 子どもの足の痛みそのままにしていませんか 】

ギオンスタジアムの医務室で救護などをしていても、子どもの足の痛みをそのまま見過ごしていませんか。

オリンピック、世界陸上、ワールドカップとスポーツ振興の盛り上がりがありますが、基本的な準備やケアの意識が足らない様に思います。

壊れたまま走っている子ども達が多いんですよね。

なぜ？に気づいたら早め早めに診断を受けて、治療ケアをしないと長引くだけで大きなケガにつながります。

概ね子どものケガはオーバーユースです。

休めば治るは逆にパフォーマンス低下につながります。

ワールドカップも南野、三笘、遠藤、久保と主力選手が次々とケガに苦しみ諦め間に合いませんでしたよね。

スポーツにケガはつきものという考えを大人が変えて、防ぐ予防の意識を定着させるスポーツ教育が必要です。

本当にもったいないんです。

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【 ワールドカップ2026日本代表🇯🇵ブラジル戦 】

【 ワールドカップ2026日本代表🇯🇵ブラジル戦 】

スポーツ勝負は結果ですからね。

世界一に向けて、ブラジルに近づいたなどみなさんの応援期待によって様々ありますよね。

下馬評や予選での戦いから優勝候補からちょっと疑問視されていたブラジルを引き合いに出して評価するのはどうなのかなど、敗戦の悔しさと様々な人間模様が心を打たれる試合でした。

人間的にも魅力のある選手、首脳陣でしたので、これからも裏話で感動と次への期待がふくらむでしょう。

足のつりを防ぐストッキングなども今後考えさせられます。

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投稿遅延💦【 ワールドカップ2026日本代表🇯🇵予選突破！ブラジル戦へ向けて 】

【 ワールドカップ2026日本代表🇯🇵予選突破！ブラジル戦へ向けて 】

決勝トーナメントへはほぼ決まりの状態での予選グループ最終戦スウェーデン🇸🇪でした！

本田圭佑の呼びかけによって数々の経営者の方々が呼応し、休日、自由出勤、ワールドカップ視聴しながらの勤務可、テレワーク、試合終了後の順次出勤、などなど次々と目にしました。

この経済状況の中、なんらかの策を講じてくださった経営者の方々に感謝申し上げます。

学校やスポーツ現場ではどうでしたでしょうか。

そして、結果は！

マンマ・ミーア！！

どの順位で通過しても、ブラジル、モロッコ、フランスと強豪には限りないのでしょうが。

個人的には、目まぐるしくポジションチェンジをするモロッコが嫌な気もしたのですが…それはブラジルもいっしょでしょうか。

エースストライカーが…という中大会に入ったブラジルは不安定なのかなと思いつつ、始まってみれば得点をすることで勢いに乗りつつあるように思います。

次は日本時間夜中の２時…難しいですね。

暑さと疲労が気になりましたが、スタジアムの環境などで日本よりも良いように思います。

ケガの回復や疲労との戦いになるのはどの国も同じ。

各戦いの中で、スタメンやシステム、選手交代など今までの日本代表とは違う予想もつかない戦いをしてくれています。

失点後に円陣を組むなど、日本代表だからのコミュニケーション、意識統一の風景ですよね。

今どきとわかりやすく言える中に、深い信頼や感謝などが見受けられますよね。

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【 スポーツ栄養・健康栄養や水分補給で大切なお塩のこと 】

【 スポーツ栄養・健康栄養や水分補給で大切なお塩のこと 】

梅雨の季節に台風も相まって湿度による蒸し暑さが気になりますよね。

発汗作用に慣れていないこの季節が、一番熱中症が多く睡眠不足や脱水症状の改善から気をつけたいところです。

水分補給はお水や麦茶などでも十分ですが、少しだけ塩分補給もしたいですよね。

ドリンクにひとつまみお塩を入れるだけで十分だと思います。

そこで、そのお塩を確認して変えてもらうことをお願いしています。

砂糖や油などの話はまた。

精製塩ですと大切なミネラル分が失われています。

天然のお塩が良いですよね。

どこのお塩かと、どうやって作られたかは裏側に書いてあります。

製造方法によってもミネラルは失われてしまいますので確認が必要です。

油も同じもです。

血圧を気にされている方も多いと思いますが、減塩よりも大切なミネラルバランスなどの方が体調は変わりますよ。

梅干しいい感じです😊

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【 勝利以上に学ぶこと 】サッカーワールドカップ日本代表

【 勝利以上に学ぶこと 】

続けることの大切さ

サッカー　ワールドカップ日本代表🇯🇵チュニジア戦

左足でびょん

に酔いしれましたか。

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【 歯科医師会でも発表がある足首の動きが顎関節症の原因や肩こり 】

【 歯科医師会でも発表がある足首の動きが顎関節症の原因や肩こり 】

足首の捻挫後など足のトラブルを正しくケアしないと、足指が使えていなかったり姿勢が悪くなります。

その影響は顎関節や頚椎2番（軸椎）の異常や肩こり、自律神経うつ症状へとつながります。

姿勢が悪い子多くないですか。

学習能力やキレやすいなど、精神的な成長や集中力の低下へ結びつきます。

足のトラブル改善からうつ症状や不眠やなどが改善されている方も診てきました。

もう一度、ご自身やご家族、お子さんの足を見直してください。

ご相談お待ちしています。

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【 手首の動きと股関節を連動させる 】

【 手首の動きと股関節を連動させる 】

部活動の卒業生達からも相談や体のケアにしてくれる事があります。

他でやってもらった事がないんですが、あれ何だったんですか？

楽になったんですよ。

またやってください！

当時も説明したんですけどね。

体は筋膜で覆われていますので、必ず協調して動く流れがあります。

股関節の不安がある選手にも黒のテーピングをさたら、希望者が増えてしまって…やりすぎました。

手首の違和感を股関節で調整することはないですが、手首の調整から肩甲骨の動きを診ながら股関節の違和感や動きの確認をすることは常になっています。

意外と手首は痛いという訴えもありますが、状態を見ながら手技刺激を変えるようにしています。

今日もそんな朝から始まりました。

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【 足の番人セミナーで外反母趾の学び 】

【 足の番人セミナーで外反母趾の学び 】

トレーナー実習でサッカー部で活動を始めた際に、なぜこのままの足でスポーツをしていて何の指導もないのかと疑問でした。

中学生でも7割は偏平足、3割は外反母趾でした。

足の障害を子供頃から放置して、成長やスポーツ障害へとつながっていることが手をつけられてきていないんですよね。

医療の場にいかないための予防と早めに医療につなぐことの大切さを【足の番人】では学んでいます。

今回のセミナー内容は「外反母趾」

女性のヒール病に思われていたのは昭和です。

・運動療法

・テーピング

・診断から外科手術

それぞれの専門家の方々からの臨床報告に難しさと学びがありました。

人の骨は206本

そのうち片足の骨28本で体を支えているんですよね。

手と足の進化と繊細さ重要性をもっと教育スポーツの現場に広げる必要性を感じました。

前回から情報交換や学びをさせていただいている整足院さんのテーピング法も勉強になりました。

足指、中足骨、立方骨、踵骨、距骨など足の動きや調整の必要性が広がっています。

フィギュアスケートの羽生結弦選手権が長期離脱したことが記憶に強いリスフラン関節の可動ケアが振り返りになりました。

足のこと成長スポーツ教育に入れませんか。

しっかりとしたスポーツアロマや成長期のケアの必要をもっと知ってもらいたいですよね。

靴の話はまた。

ワールドカップ熱に乗り遅れた感💦

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【 偏平足は障害足です サッカーで前十字靭帯断裂のリスクが 】

【 偏平足は障害足です サッカーで前十字靭帯断裂のリスクが 】

「有働由美子の健康案内人！ １００歳まで元気に歩く！ひざ下メンテナンス」

で足のケアやエクササイズ、美姿勢歩行について下九沢病院の久道先生の解説指導がありましたね。

偏平足障害は、膝から足のケガの要因となる【keeintoeout ニーイントゥーアウト】の姿勢、歩きになるので美姿勢歩行を解説していました。

以前、浦和レッズでのトレーナーセミナーに参加した時も、選手に歩行指導をしている映像を観ながらの説明がありました。

トップアスリートでも美姿勢ではないのですが、だからリハビリ組なんですよね。

部活動やサッカーチームを診てきて偏平足障害や外反母趾など足のトラブルに気がついていない、仕方がないままという選手が多く、子育て支援ママさんとの話で【メディカルトレーナー匠の足育】が始まりました。

30年も前から言われてきた現代病です。

偏平足障害

姿勢が悪い

をそのままにしていては、体の成長痛や脳の発達、スポーツを始めたら取り返しのつかないケガにつながります。

ファーストシューズを選ぶまでの足育ではなく、成長期や運動でのケガの予防をして100歳までしっかり歩くが大切だと思います。

前十字靭帯断裂の知らせも目にしますが、手術からリハビリをしても再発リスクを抱えながら復帰までの時間は永いですし、夢や目標も変わってしまいますからね。

見てきた中でもプロ選手でなければ満足な回復は難しいですが、足育整体ミックスサポートではスポーツアロマで術後の癒着や関節可動域制限を回復させてながらSIXPADMedicalProで深部筋から鍛えなおします。

膝の内側広筋もトレーニングでの回復は時間が必要ですが、中周波低周波の繰り返し深部筋まで鍛えます。

サッカーワールドカップも始まりました。アクシデント続きで迎えた日本代表ですが、キーマンや期待する選手の名前が次々と上がってくることは、歴史から選手層が変わってきたようで、複雑な思いもありつつ楽しみたいですね。

個人的には最後は堂安だと思っています。

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【 外反母趾が原因の体の不調に気づいた結果 】

【 外反母趾が原因の体の不調に気づいた結果 】

外反母趾や浮き指や捻挫の後遺症を改善したい方も多くなりました。

足の不調は体の重心の原点ですので、一歩一歩が筋肉関節の負担が増えます。

セルフケアやすごい足踏みも含めて、足指が広がりしっかり立てることが確認できます。

クセや怖さは残っているので、歩くと疲れが出やすくても、「この前調子良かったのよ」の声にホッとします。

ただそれが続かない不満不安苛立ちはありますよね。

動作改善や筋肉の回復には時間がかかりますので、整体だけではなく栄養面も含めたお話をさせていただいています。

年齢に差はありますが、落ちた筋肉な機能不全の動きの改善には継続できることからですからね。

姿勢維持筋を鍛えて動きを取り戻すことまでが【治療】と考えています。

スポーツの分野では、すぐに改善したいというのが難しいですが。

だから成長痛やスポーツ障害は防ぐ予防医療が前面に出なければいけないんですよね。

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【 整体は呼吸を整えることが基本に加えてアロマの効果 】

【 整体は呼吸を整えることが基本に加えてアロマの効果 】

もみほぐしやリラクゼーションマッサージ、ストレッチとは整体法は異なり、体形を整えて（姿勢改善）呼吸が基本と言います。

首や肩のコリに悩まれる方も多いと思いますが、肋骨の柔軟性や鎖骨の動きを改善して姿勢を整えると呼吸も楽になります。

アロマオイル（天然素材の精油）でもユーカリには呼吸器系や喘息にも効果があると言われています。

子供もの喘息などに使用されているヴィックスヴェポラップにもユーカリ油は含まれています。

スースーした感じがまた鼻の通りを良くし気分もスッキリしますし、疲労で硬くなった筋肉もほぐしてくれます。

ユーカリも様々な精油があるため、みなさんの症状などに合わせてブレンドなど選択しています。

こういう下仕事があるので、ネットの自動予約や電子決済などにはなかなか対応しきれないんですよね💦

整体の基本は機能改善をはかり、疲労した筋肉を緩めて、姿勢を整えて鍛えなおすが基本です。

運動系医療（均整法の12種体形法とオステオパシー）の治す整体にスポーツアロマで筋肉を緩めて芳香効果で気分もスッキリして、SIXPADMedicalProやノルディックウォーキングなどで鍛えなおすを体験してみませんか。

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【 すっきり目覚めるための4つの脱水対策（熱中症予防） 】

【 すっきり目覚めるための4つの脱水対策（熱中症予防） 】

​■すっきり目覚めるための「4つの脱水対策」

​朝の脱水を防ぎ、毎日を健やかにスタートするための習慣です。どれも今日から始められる簡単なことばかりです。

①​「寝る前」にコップ1杯の水を飲む

睡眠中に失われる水分をあらかじめ補給しておくために、枕元やベッドに入る前にコップ1杯（約200ml）の水を飲む習慣をつけましょう。

②​「起きたすぐ」にコップ1杯の水を飲む

目が覚めたら、まずは水分補給です。冷たすぎる水は胃腸をびっくりさせてしまうので、常温の水や白湯（さゆ）がおすすめです。

血液がサラサラになり、頭もスッキリ冴えてきます。

​お酒を飲んだら「同量の水」を一緒に飲む。

もし夜にお酒を飲む場合は、アルコールと同じ量の「お水（チェイサー）」交互に飲むようにしてください。

これだけで翌朝の渇きや二日酔いのリスクをグッと減らすことができます。

③​寝室の環境を整える

エアコンのタイマーを上手に使い、部屋が暑くなりすぎないように調整しましょう。

また、乾燥も肌や喉から水分を奪う原因になるため、加湿器などを活用するのも有効です。

​④「枕元にコップ1杯のお水を置いて眠る」

これだけでも翌朝の体の軽さは大きく変わります。

心地よい朝の習慣を作ってみてくださいね。

脱水症状で眠らない、睡眠中の保湿の工夫、朝起きてからの腸に優しい水分補給からですね。

飲料水として運動前までに1リットル以上を摂り入れるのは難しいかもしれませんが、朝ごはんのおみそ汁などの水分も含めて構いません。

これからの季節は特に夏場からの暑さからの熱中症予防の脱水症状予防をしてから運動をすることを部活動などでも指導をしてもらいたいと思います。

水分補給に適したドリンクは、お話させていただきます。

栄養してはありませんが、スポーツ栄養のインストラクター資格を有していたこともありますし、遺伝子分析からの体質疾病予防ダイエットを含めたご相談にも応じています。

必要とあらばオンラインなどでも。

今、食の改善がスポーツ、子どもの成長、ダイエット、認知症やガンなど疾病予防にも必要と広がっています。

水を含めた口から入る栄養が体を作る基礎になります。

いまだに、ジュニアや学生スポーツの現場など菓子パンや…といった栄養補給にならないものを口にしています。

プロ野球でも変わってきたんですけどね。

大人の無知は子どもを壊すことになりますので、知識を工夫にしていただければと思います。

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【 朝起きたら脱水症状になる4つの要因（誤った熱中症予防） 】

【 朝起きたら脱水症状になる4つの要因（誤った熱中症予防） 】

朝起きたときに体がだるかったり、頭が痛かったり、口がカラカラに乾いていたりすることはありませんか？

それは、寝ている間に体が「脱水状態」になっているサインかもしれません。

​■ 朝起きたら脱水症状になる「4つの要因」

​私たちは寝ているだけだと思っても、体からはどんどん水分が失われています。主な原因は以下の4つです。

①​寝汗による水分の喪失

人間は一晩眠っている間に、コップ1杯〜多いときで約500ml〜1Lもの汗をかきます。特に夏場にクーラーや扇風機にあたっていたり、冬に暖房をつけっぱなしにしていると、自覚がなくても大量の水分が失われます。

②​寝る前の水分不足

「夜中にトイレに起きたくないから」という理由で、寝る前の水分補給を控えていませんか？

これが原因で、体内の水分が最初から足りない状態で長い睡眠時間を迎えることになります。

女性や年配の方には多く聞かれますよね。

​③寝る前の飲酒（アルコール）

「寝酒」は特に注意が必要です。

アルコールには強い利尿作用があるため、飲んだ量以上の水分が尿として体の外へ排出されてしまい、朝方には深刻な脱水を引き起こします。

​④カフェインの摂取

夕食後や寝る前に、コーヒー、緑茶、エナジードリンクなどを飲むのもNGです。

アルコール同様に利尿作用があるため、夜中に何度も目が覚めたり、水分が体から抜けていったりします。

※カフェインやタンニンが少なく宮崎県陸上協会公認のバイオ茶はオススメしています。

朝起きてからの行動を振り返って、お子さんの部活動などに行く行動で、スタジアムや試合会場までに1リットルくらいは水分補給ができているでしょうか。

そうなんです！

脱水症状のままに炎天下で運動を開始したら、熱中症予防をしています！とは言えませんよね。

前日までの疲労回復、栄養補給と睡眠に加えて脱水症状回復のための水分補給が足りていないんです。

現地に着いてからのこまめな水分補給は、熱中症予防にはならないんです。

同じく、健康のために体操や散歩に行かれる中高年層の方々も同様です。

朝どう対処するかは次回

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【 更年期や自律神経めまいにも頭蓋調整でスッキリと 】

【 更年期や自律神経めまいにも頭蓋調整でスッキリと 】

天候不順な季節には気圧の変化で不調を感じる方も多いですよね。

花粉症の季節に高尾山からの黄色い風を浴びながらとか、理由のわからなくなった四季の日本では生活できなくなってしまいますよね💦

暑さにも慣れる時間が必要ですから、精神的なストレスを抱えるのは子どもの年配の方でも関係なくなっています。

頭を触ると左右差や動きの違いを感じます。日本の医療では頭蓋の動きはないとされているようですが。

頭蓋から脳脊髄液の流れを整えると、ふわっとして不思議なリラックス感を感じます。

以前、中学生からは、それをやるから眠くなるんだよ！とクレームがありました…。

成長にも日常生活やアスリートの緊張にも一度解放して整えることが必要だと思います。

オステオパシーの頭蓋仙骨療法（クラニオセイクラルセラピー）で頭蓋を整え脳脊髄液の流れを良くする事で体が整うことはあまり一般的ではないかと思います。

血液、リンパ液までは一般的かと思いますが、神経系を整えるには脳脊髄液が大切なんです。

チャーリーじゃない台風6号（チャンミー）も近づき、小中学校の休校などもあるようです。

また歩き出すためのひと休みと考えて、気持ちも体もリラックスして整える準備をしましょう。

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【 水分補給の誤った認識 】

【 水分補給の誤った認識 】

ギオンスタジアムの医務室での救急対応をしていると、予想通り熱中症気味の選手がやってきました。

適した水分補給について親子もさんからも質問があり、どのスポーツドリンクが良いか、など話が膨らみます。

いつ、どのように摂取するかなど工夫もありますが、「熱中症予防に水分補給を」というお題目だけで、キチンと理解されていないようです。

ガブ飲みするとペットボトル症候群になるリスクなども広まってきたでしょうか。

食事も同じですよね。

血糖値のコントロールは運動時、食事、中高年層、糖尿病予防などに広く認識されると良いですね。

ギオンスタジアムへの道

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【 ツアー・オブ・ジャパン相模原ステージ開幕しました 】

【 ツアー・オブ・ジャパン相模原ステージ開幕しました 】

橋本のスタート会場ではなく、近くで選手の走りを待ちました！

スタートして数キロですし、周回コースまでは集団走で一気に通過して行きました。

観客の方々の年々慣れてきたのか、チーム車に手を振っての応援に笑顔でしたね。

一気に気温が上がってきましたが、レースにどのような影響があるでしょうか。

選手待ち

ツアーオブジャパン相模原

自転車🚴を始め多くのアスリートや一般の方々の筋疲労の改善やメンタルなどの不調にも、スポーツアロマコンディショニングの効果を感じてもらえるように頑張ります。

ファイテントレーナー認定

ファイテンケアトレーナー・セルフケアアドバイザーのお店へ！

認定証で確認いただけます。

スポーツアロマコンディショニング

で圧倒的しなやかな筋肉を手に入れる！

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

足のお悩み専門店　【９歳までの足育 】いつまでも足育‪

相模原市橋本駅　コピオ相模原インター店すぐスポーツ整体

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

運動系医療・ 足育整体 【mix Support】‬‪‪スポーツアロマ&ファイテン橋本城山治療院

2025年より新規シックスパッドSIXPAD整体治療院

業界初SIXPADMedicalPro導入店

さがみはら子育て支援者ネットワーク

相模原SDGsパートナー

城山&出張・訪問整体可　足って匠

自転車ロードレース・ツアーオブジャパン帯同

光明学園相模原高校陸上競技部 関東大会関東選手権帯同

【 姿勢が悪いをそのままにしていると 】

【 姿勢が悪いをそのままにしていると 】

姿勢が悪い子どもが多くなったと言われて久しくなりました。

オフィス仕事、立ち仕事、パソコンやスマホと肩こり、腰痛、眼精疲労などの不調を感じている方も多いですよね。

体を支える土台の足と姿勢維持筋を整え鍛えることで、不調の改善やスポーツパフォーマンス、ケガの予防、子どもの成長や高齢者の転倒介護予防につながります。

足育整体【 mix Support 】では、運動系医療（均整法の12種体形調整法とオステオパシー）で足から治すを基本にしています。

予防医療を目指し、不調の改善からアスリートの筋疲労の回復など…捻挫や肉離れなど野戦病院なることもあるのですが。

寝ながら短時間で鍛え治す！SIXPADMedicalProも好評です。

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【 週末5月30日はツアー・オブ・ジャパン相模原ステージです！選手ケアには 】

【 週末5月30日はツアー・オブ・ジャパン相模原ステージです！選手ケアには 】

昔話なってきましたが、ツアー・オブ・ジャパンの富士・伊豆・東京ステージにラバネロチームのケアサポートにスポーツアロマコンディショニングトレーナーとして帯同させていただきました。

筋肉が活性化してシャッキリとし疲れづらいようなアップと翌日に向けた疲労回復や睡眠食欲に向けたダウンと対応できました。

雨の富士、高速転倒の伊豆、日比谷公園から大井ふ頭に見送り回周を暑さをしのぎながら応援できたことが基礎です。

今年もレースが始まり、週末の相模原ステージを向かえます。

帯同はしていないので、仲間のケア風景を見守り見送るだけですかね。

コースは家の近くから育った小倉橋を通っていくので、観客の一人になりましょうか。

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