2016年3月31日木曜日

ケガをする前のコンディショニングの理解が広がってきました

本日は『コンディショニング』中心の方々のケアでした。
ジュニアにも、陸上部にも、指導をする側の方々まで、「良いコンディションで挑む」「コンディショニングを整える」という考えが広がってきたのは嬉しいですね(^o^)

お母さん達からも、

「ケガしてからじゃ遅いんだから何やるかわかる?」

「合宿先でもテーピングは自分で巻けるでしょ」

と心強い言葉が。


10歳でもできるんですよ(^o^)

合宿前に練習の疲れや筋肉のハリをとるためにとチームメイトが順番に来店でした。

トレーナーさんやギックリ腰後のケアなどパフォーマンスを上げるための対応ができたかと思います。


足指が使えると首肩膝腰がラクになる♪
足から治す9歳までの足育整体
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ファイテン橋本城山店
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鼻腔拡張テープ

東京マラソン?横浜マラソン?でも先行して利用された方もいるのでしょうか。
ファイテンから鼻腔拡張テープが新発売されました!



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2016年3月29日火曜日

闘う足を作る!パフォーマンスアップ腰痛やリハスホテーピング

痛みを抑えて関節の動きを良くする。
闘う足を作る!パフォーマンスアップのリハスホテーピングですがチームで自分で使ってみたいと言う声も増えてきました。


在庫もそろそろ補充しなきゃです。

もちろん腰痛や肩痛などにも使いますよ。

#パフォーマンスアップ用テーピング #リハスホテープ #偏平足 #外反母趾 #オスグッド #成長痛

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2016年3月28日月曜日

ひどい頸痛とめまい!パワハラからのパニック障害!?

パワハラからのパニック障害!?

パワハラって普通にあるんですね(^_^;)

なんでこの人に頭ごなしにそんな事言われなきゃいけないの!?っていう事も時々ありますけど。


理不尽な言われ方、無茶なルール、プライベートまで上司に報告を強いられてストレスも大きかったんだと思います。

自律神経の反応点にも圧痛がありました。

先日、出先で目眩と頸痛に見舞われ、救急車で運ばれた後は、整形外科、内科、婦人科、心療内科と順番に訪れた挙句に調整に来られました。

検査では何も発見されず、内科で「パニック症状」ではないかと言われて余計に不安になっていたようです。

何でもっと早く来なかったんですかね?
肩で息をして呼吸も苦しかったんですよ。
肋骨って動くんですね!

と笑顔で帰られましたp(^_^)q
呼吸って大事だなってあらためて感じました。


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2016年3月27日日曜日

相模原中等サッカー部の卒業試合

相模原中等教育学校サッカー部の卒業試合に出場しました!


地方大学に進学する子もいたり、京都から駆けつけた卒業生もいたりと、いろいろと話を聞く事ができました。

進学報告、就職報告、近況など、まぁこの子達は皆んな頑張っていること。

補食に菓子パンを食べている生徒がいましたので、今後は禁止!と御触れを出しました(^o^)

部室の前に写真を貼るのを始めてしまったのは
私です(^_^;)


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少年野球のストレッチング

週末は、少年野球チームがグラウンドで練習をしている姿を横目に見ながら、橋本まで来る事が多いです。

今朝もウォーミングアップのストレッチングをやっていました。

12345678910〜
22345678910〜

ちょっとダラダラと長くやり過ぎかなと思いながら。



ストレッチングに適した長さがありますので、特に一般的なストレッチング(静的、スタティック)は、スポーツ、ウォーミングアップには適さないと言われる所以ですね。
最近ではダイナミックストレッチングの有用性が言われています。

少年野球の子達の野球肘や骨折なども相談も増えたかなと思います。

野球にも、ボディケアや栄養の情報が広がっていないのかなと感じます。
練習、トレーニングも技術の上達やパフォーマンスアップはおろか、成長の阻害やケガのリスクだけが高まっていきますよね。


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2016年3月26日土曜日

「あまくない砂糖の話」というドキュメンタリーを見てきました。

「あまくない砂糖の話」というドキュメンタリーを見てきました。
http://amakunai-sugar.com/

・平均摂取量のティースプーン40杯分の砂糖(160g)を消費すること。

食品添加物や人口甘味料なども多い世の中なので、砂糖の量に置き換えてみると驚かされますよね。
知って選べる知識があると生活も気持ちも変わってきます。

0か100かの極端な話ではなく、日々の食事を考えさせられる作品でした。






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2016年3月24日木曜日

スポーツライター永谷脩先生を偲ぶ会

昨晩は、師の小さくて大きな背中の偉大さを感じる事ができ、「永谷脩さんをしのぶ会」に参加させていただきました。


1998年横浜ベイスターズ対西武ライオンズの日本シリーズ決戦前々夜に幻となった事、実際に行われていた事。

裏話も聞く事ができました。

権藤さん、東尾さん、山田久志さん、江夏さん、山下大輔さん、田尾さん、森本毅郎さん、荒川強啓さん、小林至さん、石田雄太さん、小沢遼子さん、など球界やメディアでの著名人をはじめとして200人を超える方々の中に入れていただけました。


師との出会いは高校1年の頃に手にした1冊「東尾修の駄々っ子野球学」です。

スポーツの楽しさや遊び心を、今の子達は少ないんじゃないかとあらためて思います。

「俺、明日は西武の取材だからよ。」

と常宿にしていた池袋のホテルに行くように、自分たちの前から去って行ってしまいました。

「相模原の野球界のためにも良いだろう!?
その時は手伝えよ。」

上鶴間に住んでいた時期もあるんですよね。
手伝えないじゃんか!勝手に一人で行っちゃダメだよ!
写真を見ると、本を読むと未だに言いたくなります。

会への招待を賜わりました事を、あらためて感じる申し上げます。


ぜひ手にとっていただけたらと思います。
『永谷脩の仕事 プロ野球ベストセレクション 珠玉の53編』文芸春秋社刊

2016年3月22日火曜日

《スポーツ専門?サッカーの整体??③》 お客様の年代・お悩み

《スポーツ専門?サッカーの整体??③》

では、どんな人が多いんですか?ってよく聞かれます。

◆お客様の年代
小学校4年生~70代の主婦・お父さん

◆ご相談の症状
腰が痛い 膝裏が痛い 足の裏が痛い(足底筋膜炎) 首が痛い 肩こりがひどい 肘が伸びない

足の甲が痛い 足指の付け根が痛い(モートン病) アキレス腱が痛い すねが痛い

内側のすねが痛い(シンスプリント・疲労骨折)

肉離れ 打撲(ももかん) 足首の捻挫 足首が硬い 内くるぶしが痛い かかとが痛い 

外反母趾 内反小趾 偏平足が気になる 足がよくつる ふくらはぎが硬い こむらがえり

先天性股関節変異による痛み 鼠径部の痛み 股関節痛 股関節が鳴る あぐらができない

膝痛(オスグッド・膝蓋靭帯炎・ジャンパー膝・ランナー膝・鵞足炎・半月板損傷・
前十字靭帯断裂損傷・内側側副靭帯損傷)

前十字靭帯手術後のリハビリ(可動域改善) 膝が曲がらない 膝が伸びない お尻が痛い

坐骨神経痛 梨状筋症候群 尾骨が痛い ギックリ腰 肩甲骨の内側が痛い 肩甲骨の下が痛い

背中が痛い 腰椎ヘルニア 腰椎分離症・すべり症 骨盤の歪み 産後の骨盤調整 便秘・宿便

わきの下が突っ張る 肩が痛い(四十肩・五十肩・野球肩・スイマーズショルダー・肩関節周囲炎)

肘が痛い(野球肘・テニスエルボー) 手首の腱鞘炎 親指が痛い ばね指 つき指 指の骨折

手がしびれている 手に力が入らない 頚椎症 ストレートネック ムチウチ 寝違い 眠りが浅い

不眠 自律神経の乱れ パニック障害 喘息 姿勢が悪い 猫背


◆競技・スポーツ
野球 ソフトボール サッカー セパタクロー フットサル バスケットボール ハンドボール テニス

陸上競技 砲丸投げ ハードル ランニング・マラソン バレー ゴルフ チェアダンス

チアリーディング ボクシング キックボクシング レスリング 競輪 自転車(ロードレース)

マウンテンバイク シクロクロス 水泳 ボーリング 吹奏楽 合唱 フラメンコ クラシックバレエ フラダンス

社交ダンス ダンス 弓道スキー スノーボード エアロビクス フットネス オートバイレース

フリースタイルストリートバスケットボール 消防操法競技 ノルディックウォーキング

バスケットボール審判 柔道 フリークライミング



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2016年3月21日月曜日

箱根駅伝を目指す大学生ランナーのケア4回目〜膝蓋靱帯炎

箱根駅伝を目指す大学生ランナーの4回目のケア!
2月の終わりから2週間以内に3回ケアを受けにくれていました。



【スポーツアロマ・コンディショニング】トリートメントを大腿四頭筋に施しながらの全身調整を続けていました。

2回の施術で痛みは治まっていたようですが、1ヶ月以上治療院を回り体力低下を気がかりで、再発の不安もあり様子を見ながらの調整をしてくれていました。
<2回目>
http://mixsupport.blogspot.jp/2016/03/2.html
<3回目>
http://mixsupport.blogspot.jp/2016/03/3.html

本人もメンバー落ちの絶望的な気持ちから一転に、記録会までのスケジュールを教えてくれました。
通常練習に戻り、下位グループの練習ではなく上位チーム合流に、逆に慎重になっているようでした。

「ここまで早く通常練習に戻れるとは思っていませんでした!
気持ちではもう記録会で数字出せそうです!!」

今回は、痛みのケアではなく、疲労回復とコンディショニングのためのケアです。
ふくらはぎの張りと筋肉の大きさの差を気にしていましたが、プルプルです!

練習直後の補食の話から、「まごわやさしい」食事に興味が沸いたようです。



せっかく復帰したのですから、練習・トレーニング後や日頃の食事で注意してもらいたいことを伝えました。

外からボディケアで、中から食事で、筋肉の質変え戦う脚を作ってもらいましょう!!



足首硬くないですか?
膝腰の痛み肩こりや不調の原因は、足首と踵の歪みです!
足から治す!9歳までの足育推進整体サロン
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2016年3月20日日曜日

《スポーツ専門?サッカーの整体??②》

これまでに、
★光明相模原高校
★横浜創学館高校
★相模大野高校
★相模原中等教育学校
のサッカー部メディカルトレーナーとして外部活動をしてきました。

サッカー専門、サッカー経験者だと思われますよね。

もちろん、好きで観戦、応援してきたスポーツの一つではありますが、競技選手としての経験は全くありません(^_^;)
驚かれますがね。
唯一、高校の球技大会で3位になった時に、サイドバックだったですかね。

父親が津久井郡少年野球協会会長を務めたり、今でも神奈川県少年野球連盟理事、普及委員でもあるので、少年野球をやらされていたんです。
大学で野球サークルに2つ属し、社会人でもやっていたので、むしろ野球が専門なんですかね。



中学高校は部活ではなく、個人でゴルフをやって、研修会などにも参加していました。


スポーツ経験は野球&ゴルフです!
得意種目はバドミントン!!

しかし、競技特性はあるとしても、セラピスト・治療家からしたら、動きの連動性をつける事では関係ないんですよ。
メディカルトレーナーはコーチではないので、生徒との距離感でも、それが良かったのではないかと今でも思います。
メンタルや目標設定、物事の考え方、就職進学相談までやってました(^o^)

今でも、コミュニケーションスキルや言葉使い方、相手とのギャップみたいな話ばかりしているような気がします。

コールセンターマネジメント経験を活かしている感じですかね。
お母さんから就職相談を受けた事もありましたね。
サロンで三者面談とか(^_^;)


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<代表・メディカルトレーナー 及川 匠>
メディカルトレーナー(運動系医療研究会会員)
スポーツアロマ・コンディショニングトレーナー
ファイテン公認 トレーナー・セルフケアアドバイザー
日本ストレッチング協会公認 インストラクター
アウトドアフィットネス協会公認「WALK-RUN」・BASIC インストラクター
エンジェルポール マスタートレーナー
日本ノルディックウオーキング協会公認 インストラクター
ミシガン州立大学オステオパシー医科大学トレーニング&アドバンスコース修了
リハスポテーピングマスタートレーナー認定
スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー1級認定

2016年3月19日土曜日

開花宣言が出ると春のワクワクゾワゾワが増します

福岡ではソメイヨシノの開花宣言が出ましたね。

毎晩、河津桜の夜桜を見ながらの帰宅でしたが、数日前から葉桜になってしまいました。



卒業式シーズン、そして、新しいステージでの活躍を目指しての話を聞くと気が引き締まります。

春のワクワクドキドキ感が胸を騒がせますね。

マラソンシーズン、新期に向けて、目の前の関東大会への調整など、日々それぞれのステージでの目標の話をケアをしなが聞いています。

スポーツ栄養・補食の重要性【オリックス菓子パン問題も改善?】

「スポーツ栄養」という分野への注目が高まっています。

来店される方々や選手の親御さん達からは、

「今の食事は変えなきゃね~。大切だよね。」

と聞かれます。


以前、

「補食の大切さとプロ野球界での惨状【オリックス伊藤光捕手 菓子パン問題】」
http://mixsupport.blogspot.jp/2016/01/blog-post_25.html

と題したブログを書きました。


日常の食事に加えて、運動前後の食事・補食の重要性を強く感じます。
そして、【食】を変えれば、選手たちのパフォーマンス・成長は大きく変わると思います。

幸いオリックスバッファローズの事情も変わったようです。
プロ野球の開幕も目の前です。
大型補強から一転の成績でしたから、今季は期待したいですね。


スポーツ報知 
【オリックス】「菓子パン問題」に終止符 伊藤選手会長も待遇改善に感謝
http://www.hochi.co.jp/baseball/npb/20160302-OHT1T50217.html


菓子パンは食事ではありませんから、正しい知識で選択してもらいたいと思います。



Business Journal
コンビニの菓子パンは危険!栄養なく発がん性のある添加物大量投入…子供は食用厳禁!
http://biz-journal.jp/2016/03/post_14176_2.html

~以下本文より抜粋~
 プロ野球界の大御所である広岡達朗氏が西武ライオンズ(現埼玉西武ライオンズ)の監督だったとき、白米に代えて玄米を食べるように選手を指導したことがあります。
精白した白米はミネラルが減少しているため、ミネラル豊富な玄米を食べなさいと食事指導をしたのです。
それが西武黄金時代の基礎をつくることになったのは有名な話です。
「食は人を良くする」と昔から言われていますから、覚醒剤使用等の容疑で逮捕された清原和博容疑者が広岡監督時代に西武に入団していたら、彼の人生も大きく変わっていたはずです。


ミネラル不足を補う事も大切です。
マグネシウム不足は、筋肉を硬くして、足がつりやすくなります。
販売している「水溶性イオン化ミネラル」の活用も推奨しています。


塩・砂糖・油から変えて、お味噌にこだわって、和食中心の食事をオススメしています。

メディカルトレーナーが伝える「スポーツ栄養」を発信して行こうと思います。

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2016年3月18日金曜日

《スポーツ専門?サッカーの整体??①》

《スポーツ専門?サッカーの整体??①》

専門学校の実習で光明相模原高校サッカー部にお世話になってからトレーナー活動がはじましました。


その後に、リラクゼーションサロン(酵素風呂)の整体・店長代理を経て、今の橋本駅前のマンションでサロンとして開業しました。
幼馴染の先輩がオーナーのため、居住用スペースのところをサロン兼ファイテンショップとさせていただいています。

ストレッチング指導やテーピングや運動療法の指導までを一貫していますので、サイトなどではスポーツトレーナーだからできるケアを前面に出しています。

しかし、小学生のサッカー少年から70代の膝痛や浮腫みの改善の方まで年齢層も幅広く対応させていただいています。

主婦の方の外反母趾や側弯症、疲労回復、肩こり、腰痛など様々です。
男性の方は趣味のスポーツのための方が多いかもしれません。
確かに、競輪選手やロードの自転車選手、オートバイレーサー、アスリートもいます。

マンションをサロンにしていますが、女性のお客様も多く、中学生のチェアダンスやバスケの子などもいますね。

まずはご相談くださいみたいな(^o^)

足首硬くないですか?
膝腰の痛み肩こりや不調の原因は、足首と踵の歪みです!
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<代表・メディカルトレーナー 及川 匠>
メディカルトレーナー(運動系医療研究会会員)
スポーツアロマ・コンディショニングトレーナー
ファイテン公認 トレーナー・セルフケアアドバイザー
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エンジェルポール マスタートレーナー
日本ノルディックウオーキング協会公認 インストラクター
ミシガン州立大学オステオパシー医科大学トレーニング&アドバンスコース修了
リハスポテーピングマスタートレーナー認定
スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー1級認定

NHKのためしてがってん最終回でバイオ茶も再び紹介されました!

先日、NHKの「ためしてがってん」が放送終了となりましたね。

当店でも販売させていただいているスポーツスポーツドリンク☆バイオ茶も再び紹介されました!

3度使えて20パック入り600円とコスパも良いんですよね(^o^)

①水出し

②煮出し

③乾燥させて靴の消臭(^o^)

詳しくはこちら↓↓↓

ガン抑制作用のエピガロカテキンも含まれるので、家族で利用しています。
追加オーダーしましょうかね。


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2016年3月15日火曜日

前十字靭帯再建手術後のケア

靱帯を損傷したり、断裂したら100%の回復は難しいです。

足首の捻挫なども靱帯損傷なんですよね。

オペの技術や工具なども日進月歩で、保存療法よりも手術を選択するケースが多いようです。
ルーズな関節運動の末、年齢を重ねた後に、半月板などの損傷が進んで後々影響が出るのを避けるためです。

運動も続けず60歳になったら、20歳の頃の60%の筋力とも言われていますし、歪みや疲労が加わると痛みにも発展します。

ただ、手術をしたら治るかというと違います。
固定や筋力低下、皮膚の癒着などのケア・回復が必要になります。
でも、地味なリハビリって皆さん疎かにしがちなんですよね。

数年前のオペ後のリハビリもそこそこに、膝が90度も曲がらなくなってしまったお客様がおります。
初めての時は、痛みの怖さが残っており、力が入ってしまいリラックスできない状態でした。
膝でバランスを取っているせいで、身体も左側に回旋し、膝裏はシコリのように硬くなっていました。
ご本人は全く気が付いていませんでしたので、美容師の方の声がご来店のキッカケでした。
美容院で椅子から立ち上がるにも、膝に手を当ててからでないと立ち上がれない。
階段を降りる際には、手すりにつかまらないといけない状況でした。

数回の施術で、踵がもう少しでお尻に着くくらいにまで曲がるようになってきましたね。
立ち上がる時、階段の下りも、今ではスムーズなようで、美容師の方も驚いておられました。


こういった筋肉の拘縮がヒドイ状態の場合、ミックスサポートでは、スポーツアロマ・コンディショニングのトリートメントを中心にケアを行っています。
可動域の回復としなやかな筋肉を作ることで、姿勢だけではなく、生活の質も変わりますね。

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2016年3月10日木曜日

光明相模原陸上部のケア〜日本ジュニア室内陸上大阪大会

光明相模原高校陸上競技部のメンバーがケアを受けに来ました。
今週末の2016日本ジュニア室内陸上大阪大会に出場する3年生の最終調整です。


なかなか女子だけでは来づらいのでと、1年生女子の引率も兼ねてです(^o^)
セルフケア、大会前などの調整ケア、栄養など自分達が気づき、実践できた事で得た関東大会と関東選手権のステージ。
経験した先輩から後輩へと伝えてくれる事で、何が足りなく、何が必要かを学んでくれていると思います。
僕と2人の話を真剣に聞いてくれていました。
足裏の痛みやふくらはぎのハリの強さなど、本人達は気づいていない部分の変化とケアの重要性がわかってくれたでしょうね。
2人とも足が軽くなった、足裏の痛みがなくなったと驚いていました。
シンスプリントやオスグッドを抱えていたので、拘縮した筋肉をほぐすには少し痛かったようですが、その分大騒ぎです。
男女共に上のステージでの走りを目指しましょう!

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2016年3月8日火曜日

箱根駅伝を目指す大学生ランナーのケア3回目〜膝蓋靱帯炎

箱根駅伝を目指す大学生ランナーの3回目のケア!
2ヶ月悩んでいた膝蓋靭帯炎の痛みが治まったようです(^o^)

市内・都内の整形外科や接骨院・整体を10ヶ所くらい回っていたようなんですよ(>_<)

ジョグで様子見をと前回は話をしていたのですが、回復が順調な事から早めにケアを受けに来てくれました!
驚くことに2000m走を走っても痛くないようです。

前回はジョグ後の違和感が少しまで回復したいのですが、本人も気持ちが高まったようで、逆に予選会までのスケジュールを考えてどうしようかと話しました。

先生からの指導も取り入れて、自分に必要なものが感じられたようです。


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2016年3月3日木曜日

箱根駅伝を目指す大学生ランナーの2回目のケア

箱根駅伝を目指す大学生ランナーの2回目のケアを行いました。


1月は階段の上り下りも痛みがあり、膝蓋靭帯炎と診断が出たものの、市内・都内の整形外科や接骨院・整体と回って良くなって来たかと思うと痛みが再発するを繰り返していたそうです。

前回から足指の運動などを続け、強めのジョグができるまで回復してきたと言うことでした。

大腿四頭筋の緊張が若干強いものの、スポーツアロマ・コンディショニングケアを施すと、股関節周りの緊張の緩和まで変化がありました。筋肉が硬宿して血流の悪かった場所は真っ赤に変わりましたね。
かばっていたせいか、同側のふくらはぎがパンパンでした。
こちらもプルプル。

大学の先生の指導が、僕の話と似ている事に驚いたそうです。
僕も先生の本を読んで学んでいるんですから、そりゃそうですよね。
「駅伝部は特別講義があると言うのでうらやましい」と前回も話をしていたんですよね。

足指の力の測定も行っており、多くの選手が力が足りていなかったとか。
そして、浮き指が多かった事に、彼も驚いていました。

今後のメニューとケアの日程を確認する事ができましたし、ポイント練習に合流できれば、光明相模原と同じ場所になるので、まとめて動きが確認できると思います。

初出場に向けたチャレンジのサポートができればと思います。


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瀧本修塾《何歳からでも可能なセミナー》3月17日③参加者募集中!

毎月のように瀧本修トレーナーを講師に「何歳からでもパフォーマンスアップ可能」な身体の動きを知り、自己整体で身体をメンテナンスするセミナーを開催しています。



日常生活レベルから運動愛好者・アスリートまで、しなやかな身体の使い方、改善方法を学べます。







《何歳からでも可能なセミナー案内》

正しい姿勢で、正しい動かし方で、正しい呼吸で、正しく歩けていますか?

子供も、アスリートも、中高齢者も、身体の動きは同じです。

成長に、運動能力向上に、痛みや不調の改善に自分の身体を知る事と自分でできる事を体感してみてください。



何歳からでも可能なパフォーマンスの再生!!

1月14日(開催済)、2月18日(開催済)、3月17日の3回木曜日の毎月1回開催です。

※単発・1回だけの参加もどうぞ!

【時  間】20:00開始~21:30終了

      受付時間:19:30

【場  所】ソレイユさがみ

      セミナールーム

      橋本駅北口駅前イオン6階

【講  師】瀧本パフォーマンストレーナー

      (JEETA理事)

【定  員】12人

【対象募集】運動に興味がある一般の方

      体の基礎を学びたい方

【持. ち 物】ヨガマットまたはバスタオル

      汗拭き用タオル

     ※動きやすい服装

     ※お着替えの場所はございません。

【参加料金】各4,200円

     ※5名以上で開催の予定



瀧本メソッドは何を目的にと云われます。

一言で云うなら



    “理想の体の動き作り” 

      《ReMotion》    



結果的に

不定愁訴 : 首・肩などの凝り、眼精疲労、腰痛、手足の冷え、不眠、慢性疲労などが軽減したり---

パフォーマンスUPしたり---



筋力がUPしたり---



一般的な言葉では



     《自己整体》

    

   がそれに当たるでしょう。 

それを実現するために



 アイテム:

  ・エンジェルポール

  ・DMA:スマートベルト



などを開発したりしています。



また、万人が共通したメソッドで最高の体が作れることを考えています。



瀧本メソッド:ReMotionのポイントは3つ



    1、Revision(リヴィジョン)

        :動きの考え(記憶)を修正 

    2、Retouch(リタッチ)

       :動かし方を修正

    3、Repeat(リピート)

       :繰返し覚える



この3つを同時に実現させる為には、基本的な体の状態を最初に作らなければならない!



先ずは

■プライマリーステージ

 1、自己整体

  目的/呼吸と正しい姿勢つくり



  自身の体のバランスを知り、正しい体

  の動かし方と姿勢の意識方法を学ぶ。

  

  詳細/

   ※体幹の動かし方:腹筋、背筋

   ※肩甲骨の柔軟性:腕立て伏せ

   ※股関節の柔軟性:ストレッチ



 2、運動機能向上ステージ

  目的/正しい歩行方法を学ぶ



  歩行方法を通して体幹と四肢の連動性 を学ぶ。   

   

  詳細/

   歩行に必要な3つのポイント

   ※踵から着地

   ※みぞおちから動かす

   ※内腿(もも)   

  

このプライマリーシリーズが出来れば、活動的な生活が出来る。





3回シリーズセミナー



 1回目:1月14日(開催済)

    :姿勢/体幹の強化と歪みの矯正

 2回目:2月18日(開催済)

    :一般歩行/肩甲骨と股関節の連動性

 3回目:3月17日

    :美躾歩行/体幹のしなやかさなパフォーマンスの再生!!

 

【お問い合わせ先】

 動き工房AXIS 神楽坂パーソナルスタジオ

 https://sites.google.com/site/takimotoccs/home

 代表 瀧本修

 E-mail:osmtakimoto@gmail.com



 運動系医療【mix Support】

 http://www7b.biglobe.ne.jp/~mixsupport/home.html

 メディカルトレーナー及川

 電話 042-771-7045