【 体が硬いとどうなるのか 】
体が硬いまま何もせず、誤ったストレッチを続けて変化を感じていない方も多いのではないでしょうか。
もみほぐしやマッサージでも、この筋肉が硬くなる原因を改善しなければ、直ぐに戻ります。
数歩歩けば元通りでしょう。
子どもの体力低下とともに柔軟性の低く、姿勢の悪い子多くないでしょうか。
その体でスポーツをしても疲れやすくケガのリスクばかり増えて、練習の成果やパフォーマンスアップは期待通りに見込めません。
足の形成不全や機能不全の修復から、姿勢、筋肉、関節、自律神経など根本改善と共に不安を取り除きませんか。
1. 疲れやすくなり、コリが生じる
筋肉が硬いということは、常に筋肉が緊張して縮まった状態にあるということです。
血行不良: 筋肉が血管を圧迫し、血流が悪くなります。その結果、酸素や栄養が全身に行き渡りにくくなり、疲れが抜けにくくなります。
肩こり・腰痛: 特定の筋肉が硬くなると、骨格が引っ張られて歪みが生じます。これが慢性的な肩こりや腰痛の大きな原因となります。
2. 怪我のリスクが高まる
関節の動く範囲（可動域）が狭いため、急な動きに対応できなくなります。
転倒や捻挫: 段差でつまずいたときなどに、体がしなやかに動かないため、バランスを崩しやすくなります。
ギックリ腰: 重いものを持ったときや、ふとした瞬間に筋肉が耐えきれず、肉離れやギックリ腰を起こしやすくなります。
3. 太りやすくなる（代謝の低下）
意外かもしれませんが、柔軟性とダイエットは関係があります。
可動域の減少: 体が硬いと動作が小さくなります。例えば、歩くときの歩幅が狭くなると、それだけ消費エネルギーが減り、基礎代謝が低下してしまいます。
冷え性: 血流が悪くなることで末端まで熱が届かず、体が冷えやすくなります。
4. 姿勢が悪くなる
筋肉の柔軟性のバランスが崩れると、骨格を正しい位置で支えられなくなります。
猫背・反り腰: 太ももの裏や胸の筋肉が硬いと、背中が丸まったり、逆に腰を反りすぎたりする原因になります。これは見た目の印象だけでなく、内臓への負担にもつながります。
柔軟性も9歳くらいまでには大きく変わってきます。
何事も何もしなければ悪くなるだけですよ。
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