【 スポーツ栄養・健康栄養や水分補給で大切なお塩のこと 】

【 スポーツ栄養・健康栄養や水分補給で大切なお塩のこと 】

梅雨の季節に台風も相まって湿度による蒸し暑さが気になりますよね。

発汗作用に慣れていないこの季節が、一番熱中症が多く睡眠不足や脱水症状の改善から気をつけたいところです。

水分補給はお水や麦茶などでも十分ですが、少しだけ塩分補給もしたいですよね。

ドリンクにひとつまみお塩を入れるだけで十分だと思います。

そこで、そのお塩を確認して変えてもらうことをお願いしています。

砂糖や油などの話はまた。

精製塩ですと大切なミネラル分が失われています。

天然のお塩が良いですよね。

どこのお塩かと、どうやって作られたかは裏側に書いてあります。

製造方法によってもミネラルは失われてしまいますので確認が必要です。

油も同じもです。

血圧を気にされている方も多いと思いますが、減塩よりも大切なミネラルバランスなどの方が体調は変わりますよ。

梅干しいい感じです😊

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