2026年1月27日火曜日

【 成長痛はない!オスグッドやシーバー病などのいわゆる成長痛は作られている 】

【 成長痛はない!オスグッドやシーバー病などのいわゆる成長痛は作られている 】
成長期に膝の下や踵が痛むいわゆる成長痛(オスグッドやシーバー病など)は、本来あってはならないものです。

過去を探りAIにまとめてもらっても無理をしない、ストレッチをするなどにとどまってしまいます。
今後、こういった過去の一般論を信じて指導する限り成長期のケガという、誤った認識のまま時代を超えて行ってしまいますよね。

成長痛を起こさせる指導が誤っているという認識のもとに、なぜそのような痛みが生じるのかを個別に防いで行かなければなりません。

準備が大切だという指導をされている方も多いと思います。
高校部活動では、準備ずらしないで勝ち負けを言う生徒ばかりで唖然としました。
成長期には、個々の成長に合わせた準備、スポーツを始めるにも準備が必要です。
栄養、睡眠、運動前後のケア、シューズ、インソールなどなど。
少なくともスポーツ現場では始める前に、親御さんと本人に説明する必要があると思います。
部活動の外部委託が始まると、生活指導まで行き届かなく、増える恐れを懸念しています。

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自転車ロードレース・ツアーオブジャパン帯同
光明学園相模原高校陸上競技部 関東大会関東選手権帯同

2026年1月24日土曜日

【 腹筋を鍛える!誤った体幹トレーニング 】

【 腹筋を鍛える!誤った体幹トレーニング 】
昔は、腹筋を鍛えて割る!などの根性腹筋から「体幹トレーニング」の有用性と変わってきましたが、トレーニング時の姿勢やチェックポイントを意識できていなく、時間だけ維持する筋トレっぽい運動をしていることがほとんどですよね。
サッカー部での風景でもヒドイものでした…。

そもそも、日本人の特性として、腹筋を鍛えると動きが悪くなる人の方が多いと言われています。
僕は、測定してもらったところ、逆に腹筋を鍛えて5本指ソックスを履いた方が力の連動性が生まれる方の特性でした。
姿勢を維持する筋力や能力が低いのであれば、筋力補強と平衡感覚などの姿勢を整えられるケアや運動でおぼえることが必要です。

やって満足なトレーニングや練習から、本来の自分の特性を活かし、習得できていない部分を補うコンディショニングに変えていきませんか。
いくら練習しても、効果は得られず、ケガの原因を増やし、疲労=練習成果になっていきます。

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2026年1月22日木曜日

【 偏平足は障害です!サッカー少年7割は偏平足 3割は外反母趾 】

【 偏平足は障害です!サッカー少年7割は偏平足 3割は外反母趾 】
以前中学生世代のサッカーチームで見た僕の個人的な見立てですが、偏平足は7割、外反母趾が3割くらい見られました。
大人が必ずチェックをして幼少期から防いでください。

その思いから【メディカルトレーナーが伝える足育講座】を始めたところ、子育てママさんたちから好評で、相模原子育て支援者ネットワークでも声をかけてもらっています。
ただ自身が企画と講師がムリなので、学校など依頼をいただいたところでは、スポーツの現状や部活動などの経験と合わせて、足の育て方や靴選び、スポーツ障害、セルフケアまで資料を整理して、実際にテーピングやエクササイズなどを体感してもらっています。
すごい足踏みやノルディックウォーキングまで盛りだくさんでご紹介しますよ。
防げるケガで楽しく成長、元気に歩ける足づくりがコンセプトです。
子、孫、ひ孫まで足育しましょう!!

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2026年1月20日火曜日

【 疲れた毎日から明日に備えたコンディショニングへアロマ 】

【 疲れた毎日から明日に備えたコンディショニングへアロマ 】
寝れば治るという昭和の神話を信じいる方や疲れた体をどうすれば良いかわからない方へスポーツアロマコンディショニングのアクティブセルフケアをオススメしています。
日常や運動後のストレッチなども日本ストレッチング教会で学んできた中で、セルフで安全性の高いものご案内しています。
ただし、マッサージやもみほぐし、ストレッチでは疲労は取れません。
昔、疲労物質と言われた「乳酸」をエネルギーサイクルに代謝したり、栄養補給がセットになってきます。
中には、損傷した部位を修復するためのケアもできると良いですよね。
筋肉痛など防げるものという意識を持ってもらいたいと思います。

ファイテンとスポーツアロマコンディショニングを組み合わせてセルフケアにも施術にも盛り込んでいるには、全て対応できるからなんです。

疲れにくい体作りやスポーツで目標に向かっていくためには、自分の体を知ることからです。
ツライ疲れたの日々からお別れしましょう。

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2026年1月16日金曜日

QOLを上げるための筋力強化を

QOLを上げるための体操やリハビリは大切ですが、動く筋肉が衰え関節に負担があれば改善よりも現状維持が正しい目標になってきますね。

アスリートも同じで、形成不全や機能障害があるなら整えて鍛え治す必要がありましす。
筋力を強化するためには負荷も必要ですが、マシンジムやグループレッスンでは的確な刺激にはなりません。

足から治すの進化系が
緩めて、動かし、整えて、鍛え治して、本来の機能を取得する
までがSIXPADMedicalProです!
デイサービス化したらどうしましょう…


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神奈川生まれのライスウィスキー【湘南はるみ】

かながわ地元米を使用したウィスキーをいただきました!

2026年1月15日木曜日

【 天候不順や気圧の変化での体調の変化 】

【 天候不順や気圧の変化での体調の変化 】
テレビなどの天気予報で気圧や天候の不安定さからくる不調を病と捉えて、注意喚起も多くなっていますよね。
ほぼ有効的な対策情報はありません。

近年大きく気候変動などにより日本の四季も変わってきましたが、適応して文明は発達してきたはずです。
便利な世の中に頼りすぎると、成長過程で必要な対応力が身につかず、不調や体力、精神的な成長を止めていたかもしれません。

その結果、姿勢、体力低下、メンタル不調、集中力、不登校、発達特性など子どもの生活習慣病が増えていると言われて久しいです。
その子たちが、今は子育て世代です。
遺伝ではないですよ。
大人の生活習慣が子どもの不調を招いているんです。
情報が氾濫している世の中ですが、正しく知って、各々にあった選択が必要になってきますね。

子どもだかは成長、不調のチェックやメンテナンスが必要で、親御さんの気づき、負担の軽減と家族の健康につながるように努めます!

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