【 体の土台は土台は足から作る！必要な栄養も腸活準備を 】
#足から治す！運動系医療士｜スポーツアロマ・コンディショニングトレーナー｜ファイテン認定ケアトレーナーの匠です！！
整体には“驚き”と“発見がある
ジュニアアスリートに食事の大切さ、身体作りの土台となるのは食事・栄養という話をすると、プロテインやサプリメントの質問が多くなります。
高齢者のサプリメントの摂取料・使用量が月1万円を超えて久しくなります。
昨年からは野菜不足、米騒動と値上げがあり、バランスが良い食事による成長や健康がより難しくなってきた感じがあります。
摂取量と合わせて見逃してはいけないのが、吸収率だと思うんです。
高い値段や良いバランスに頭を悩ませても、身体に吸収されなければ無駄遣いとなり、流れ出てしまうだけではありませんか。
腸の負担は、脳にも影響を及ぼし、身体が誤作動を起こし、成長・回復を阻害してしまいます。
悪玉菌の増殖が疲労や病や痛みの元になるのであれば、腸内環境を整えることからが《準備》となりますよね。
準備を整えて、効率よく栄養を補給し、ゆっくり休める（睡眠）ことで、新しい１日を歩むことから、賢く楽しい健康を手にしましょう！
せっかくの苦労が体のためにならず、健康や成長のための運動が疲労やケガの原因にしては、小手先の努力になりかねません。
まずは、お腹の環境や食事に気をつけて、自分や家族を楽しくして、変化や発見の日々を手にしませんか。
未来の医療よりも
今の健康美容への投資
だから明日はステキ
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