【 40代には認知症や高齢者痛に備えましょう 】
やっぱり歳だからですかね
と問われる事が多くあります。
ツライ、疲れやすい、痛いは歳だから…。
認知症も40代からの蓄積と言われていますね。
年々筋力は低下していきますので、運動は続けられるものを楽しくシッカリやっていきましょう。
姿勢維持筋が衰えていく、不足しているとどこかに負担がたまり痛みになります。
膝が悪い、腰が悪いから痛めているわけではありません。
凝り固まった筋肉をほぐすのと機能改善、筋力強化が必要になります。
痛めて後悔するのではなく、防げる痛みは今のうちから改善しませんか。
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