10月30日はスポーツ栄養講座！豊洲 or 埼玉/富士見？

Athlete Rise主催〈アスライ飯講座～序章～〉

豊洲と埼玉/富士見（cafe）の開催があります！

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試合や大会に向けて良い結果につなげるための準備は普段の食事から始まっています

勝つためには食事も大切！

こんなこと、ありませんか？

★ご飯いっぱい食べているのにすぐに疲れてしまう。
(炭水化物だけでは動けるエネルギーにはなりません！)

★うちの子、試合の後半になると動けなくなるの。
(試合前に良かれと思って食べているものが実は・・・)

★いつも疲れているし、集中力が続かない

★食が細くて体も小さい　　などなど

試合でベストパフォーマンスが出せないのは食事が原因のひとつかもしれません。

～こんな方にオススメ～
◆疲れ知らずの戦える身体を手にいれたい！
◆パフォーマンスを上げたい！
◆今よりも更なる成長したい！
◆練習の質を上げたい！
◆セレクション続きの疲労回復を早めたい！
◆ジュニアアスリートを支えるお母さん、お父さん、指導者
◆現役アスリート
◆疲れが抜けないお父さん、お母さん


当てはまるかたは是非お越しください！


アスライ飯講座
～序章～
◆アスライ流栄養のポイント
◆アスライ飯＆補食のススメ
◆新陳代謝のしくみ
◆超回復ってナニ？
◆どれくらい食べたらいいの？
◆成長期ってどうしたらいいの？
◆栄養素のはなし
◆砂糖のはなし など

場所:ららぽーと富士見　Café
　　（詳細は申し込みいただいた方にお知らせいたします）
日時:10月30日(火)10:30~12：00

詳細⇒https://www.facebook.com/events/335924850502273/

場所:豊洲（豊洲駅徒歩1分）の会議室
　　（詳細は申し込みいただいた方にお知らせいたします）
日時:10月30日(火)10:30~12：00

詳細⇒https://www.facebook.com/events/2224328467847615/



足指が使えると首肩膝腰がラクになる♪

足から治す9歳までの足育整体

相模原市橋本駅前【mix Support】

ファイテン橋本城山店

電話 042-771-7045

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城山もみじまつりと城山湖ヒルクライム

晴天に恵まれた“城山もみじまつり”に立ち寄ってきました。

TOKYO2020オリンピックの自転車ロードレースの会場となっているコースが

橋本から、城山、津久井と続いていきますからね。

応援の缶バッチを作ってきました！

11月25日には城山湖ヒルクライムが行われますよ。

子供のころは、町のコミュニティー広場が野球うグラウンドでしたので、

ここまで自転車で上がってきていましたね。

もう今は無理(笑)

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横浜ビーコルセアーズ今季初勝利！

久しぶりのＢリーグ観戦！
横浜ビーコルセアーズの今季初勝利で盛り上がりました！！

横浜ビールで勝利の美酒をいただきましたp(^_^)q

以前は出演者控室、今回は関係者席…一般席で見たことがない(^o^)

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パラバトミントン大会in町田

先日は台風の合間に町田の体育館で開催されていた「パラバトミントン」大会を観戦しました。

思った以上にスピード、躍動感と熱気が伝わってきましたね。

お茶も美味しく立てていただきました。

相模原市内でもパラスポーツに触れる機会も多くなってきましたね。

スポーツ界の不祥事というか、負の遺産が報じられる日々。

様々なニュースポーツやパラスポーツにスポットが当たる反面、

きちんと向き合わなければいけない時期が来たんでしょうね。

スポーツとは何か。

先日の子育て支援団体の交流会でも言ってしまいました。

“ジュニアスポーツは虐待だ”

ご参加いただいていた方々は、驚きの表情で大きく頷いていただきました。

終了後に駆け寄ってきてくださったり、名刺交換をさせていただきながら、

しゃべり足りなかったことを捕捉させていただきました。

それよりなにより、ご参加団体の活動の幅広さと頭の下がるお話に

勉強して帰ってきました。

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チタンテープ×30とキロテープの最強の組み合わせ

昨日の午前中は部活動へ。

関東選手権に出場した陸上競技部のメンバーも、現状の中で良い走りをできたようです。経験は必ず次に活かされるでしょう。

事前に巻いていったテーピングも、走りきれたようでホッとしました。

その後サロンに戻ってからは、分離症の疑いのあるジュニアのケアなど、キネシオロジーテープ・キロテープの効果も大きく感じます。

#光明相模原 #キロテープ

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【Athlete Rise アスリートライズ】の淑徳高校硬式野球部＆サッカー部の食トレ

【Athlete Rise アスリートライズ栄養サポート】
午後からは【Athlete Rise アスリートライズ】の淑徳高校硬式野球部＆サッカー部の食トレ・栄養講座のサポートに参加しました。

部活動を引退した3年生達も、

「応援ありがとうございました！」

と顔を出してくれて、スポーツ栄養トレーナー両名もグッときていましたね。

栄養講座も回を重ねてか、1年生・2年生の真剣に聞く姿が見られました。
これも実践して初めて身になるものですから。
アスリートライズ栄養講座も“実践力”がキーです。
今の自分を知り、食・栄養を通じて、未来の自分を目指すことが“実践！スポーツ栄養”です。
食トレでも、疑問や「こうなりたい！」を文字に起こして具現化させるところまできています。
実践して変化を感じた先輩たちを見てきていますからね。

「足が攣りやすい」なんて、自分の感覚ではありえないんですよね。
熱中症のリスクも高まっていますが、攣った後の筋肉の回復まで考えると、ロスする時間も多くなりますので避けないといけませんよね。
一番手が上がっていたのが、ママさん達だったんですが（苦笑）

選手たちとは別に、自分がフォローさせていただいたママさん達からも「まごわやさしい」＋アスライαについてなどなどの質問をいただきました。

「唐揚げは週に何回まで良いですか？」

・・・。

僕、カラアゲニストなんですけど(;^_^A
http://karaage.ne.jp/map/?md=2&us=T4wHQ2

短い時間でしたが、いくつかのご質問にはお答えできたかと思います。
調味料の工夫や味噌についてお話しさせていただいたら、お料理のイメージが広がったようですね。

＃100回目の夏
#スポーツ栄養
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#パフォーマンスアップ
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週末の関東陸上競技選手権大会に向けて

光明学園相模原高校の陸上競技部コーチ・メディカルトレーナー（運動系医療士）の及川です。

いよいよ関東陸上競技選手権大会が週末に迫ってきました。

良い雰囲気で今日の練習も過ごせましたので、楽しみも膨らみます。

滑り込んだ出場権ですが、神奈川県代表として頑張って走り抜いてくれると思います！

皆さん、応援をよろしくお願いいたします！！

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