イージーエクササイズトレーナーズ協会メソッド自己整体ウォーキングセミナー

日ごろはノルディックウォーキングを実践していますが、室内で効果的な
エクササイズを無理なく続けることも必要だと思います。

日本イージーエクササイズトレーナーズ協会（http://www.jeeta.jp/）の
リビングトレーナー講座で実践されている内容をふまえて、ウォーキングを
効果的に習得する会を設けました。

イチロー選手をはじめ多くのプロ選手が集う初動負荷トレーニング施設・
鳥取のワールドウィングでチーフトレーナーを勤め、現在は、日本イージー
エクササイズトレーナーズ協会で、介護予防運動の指導者を育成している
瀧本修トレーナーをお招きしました。<br><br>ご参加者の声に応じて、
介護予防運動に必要な要素を含めた内容にして<br>いきたいと思います。

また、瀧本さんが開発した肩甲骨エクササイズ・エンジェルポールの
応用編も聞くことができます。

【自己整体ウォーキング】
骨格の歪みを修正しながら、正しいウォーキングの習得してみませんか？

一番身近な運動はウォーキングです。
しかし。膝が痛い、歩き方が悪い、毎日1万歩は出来ないと云う方が大半です。

出来れば、日常生活の中で内モモの引き締めが出来たり、体力向上、ダイエット効果
がある方法を行う事が理想的です。
今回は、そんな考えをお持ちの方にとって、最適な方法をお伝えする講座です。

そのポイントは、体の中心部にある骨盤と股関節肩甲骨のバランスを改善し、
正しい姿勢を作ることです。
その後、体の中心(体幹)から動けるウォーキングレッスンに移ります。

自己整体では、エンジェルポールというミニバランスポールを使用しながら、
ヨガとピラティスをミックスした方法で、固まった筋肉をストレッチしながら
関節の稼働域を広げる体操も実践します。

日付：１２月１１日（木）
時間：１９時３０分から２１時３０分
受付：１９時１５分
場所：ソレイユさがみ　セミナールーム
　　　橋本駅北口駅前イオン６階
講師：瀧本修トレーナー
料金：2500円+資料1500円＝4000円
定員：１０名

＜お問い合わせ先＞
運動系医療【mix Support】
メディカルトレーナー及川
電話　042-771-7045