「食事・スポーツ栄養の重要性と水分補給について」
お話をさせていただく機会をいただきました。
昨年に引き続きですが、どんな反応か楽しみでしたね。
特に、練習後の食事、補食についてのご質問が多かったですかね。
意識の高さというか、関心の高さを改めて感じました。
反面、まだまだこういう基本的な情報が届いていないんですよね。
技術の練習はもちろん大切ですが、
●基本的な身体作り・リカバリに必要な食事と栄養
●ケア（セルフ＆定期メンテナンス）
●睡眠
の重要性が知られていないんですよね。
せっかく一生懸命に練習しても、疲労がたまり、可能性を低くし、ケガのリスクだけを高めているだけになっていませんか？
もっともっと、この3点の重要性を広めなければと感じましたね。
以前お話をうかがった+Sleep鶴田さんの眠育も大切だと思いましたね。
http://ameblo.jp/foryoursleep/
協賛をいただいた
チーかまの丸善さんの「PROFITささみプロテインバー」
ファイテンさんの「桑葉青汁」「パワーテープ」
も好評でした。
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ファイテン橋本城山店
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