ジュニアユースチームの親御さん・選手達向けにスポーツ栄養と水分補給セミナー

先日、春から入団するジュニアユースチームの親御さん・選手達向けに

「食事・スポーツ栄養の重要性と水分補給について」

お話をさせていただく機会をいただきました。
昨年に引き続きですが、どんな反応か楽しみでしたね。

特に、練習後の食事、補食についてのご質問が多かったですかね。

意識の高さというか、関心の高さを改めて感じました。
反面、まだまだこういう基本的な情報が届いていないんですよね。


技術の練習はもちろん大切ですが、

●基本的な身体作り・リカバリに必要な食事と栄養

●ケア（セルフ＆定期メンテナンス）

●睡眠

の重要性が知られていないんですよね。

せっかく一生懸命に練習しても、疲労がたまり、可能性を低くし、ケガのリスクだけを高めているだけになっていませんか？

もっともっと、この3点の重要性を広めなければと感じましたね。

以前お話をうかがった+Sleep鶴田さんの眠育も大切だと思いましたね。

http://ameblo.jp/foryoursleep/

協賛をいただいた
チーかまの丸善さんの「PROFITささみプロテインバー」
ファイテンさんの「桑葉青汁」「パワーテープ」
も好評でした。

足指が使えると首肩膝腰がラクになる♪

足から治す9歳までの足育整体

相模原市橋本駅前【mix Support】
ファイテン橋本城山店
電話 042-771-7045
相模原市緑区橋本6-12-2 SGビル305

ファイテンのネットでご購入の際には

カタログ番号 ２２０１４-３２４

をお忘れなく♪
http://www.phiten-store.com/

明日のクラブチームでセルフケア講習会準備

先日は相武台中学で「ケガの処置ではない予防とパフォーマンスアップのテーピング講習会」をやらせていただきましたが、明日はサッカーのクラブチームでセルフケアの重要性を知ってもらいたいと思います。

普段のママさん向け足育セミナー、パフォーマンスアップテーピングと相模原中等サッカー部での室内トレーニングの基礎をアレンジする予定です。

まずは、資料とテーピングの準備が終わりました！

今週はこの回が２回ありますが、初めての場所なので、ドキドキです。

#セルフケア #中学生でも簡単テーピング #足育 #ファイテン #Phiten

足首硬くないですか？

膝腰の痛み肩こりや不調の原因は、

足首と踵の歪みです！

運動に必要なふくらはぎの柔らかさも手に入れられます。

足から治す！９歳までの足育推進整体サロン

相模原市橋本駅前【mix Support】

ファイテン橋本・城山店

電話 042-771-7045

http://t.co/UNe6IZvJ4Z

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青汁じゃない！【桑葉】でなければダメなんです。

すリピーター・家族でという方が多くなっているファイテンの桑葉青汁。

青汁じゃない！【桑葉】でなければダメなんです。

一般的に青汁に使用されているケールや大麦若葉にはない特有成分“ＤＮＪ”が含まれます。
食後の血糖値上昇を抑える作用や糖尿病の予防・改善作用、腸内環境を整える、肝臓や腎臓機能を改善するなど、さまざまな効果効能があります。

腸内フローラ・腸内環境（細菌）などが注目されていますが、乳酸菌などの善玉菌を増やすためには食物繊維が必要です。
ファイテンの桑葉には、新しくなって“水溶性”食物繊維『難消化性デキストリン』がプラスされました！
サツマイモの１２倍もの食物繊維が含まれています。

難消化性デキストリンは、糖の吸収を遅らせながらも、ミネラルの吸収は妨げないという働きがあり
糖尿病、美容、ダイエットに注目されている成分です。

さらに、ビタミン、ミネラル、鉄分、カルシウムなど、現代の食事では補いきれない栄養素が豊富です。
青汁と比べてみてください。

ケールと比べると、鉄分は約１７倍、カルシウムは約１２倍です。

育ち盛りのお子さんに必要な必須アミノ酸もバランスよく含まれる、健康に大切な植物性たんぱく源です。大豆と同等に含まれます。

緑茶成分が豊富なため、抹茶感覚で口にできるので子ども達からも「おいしい！」と言ってもらえます。野菜嫌いの子も毎日手軽に栄養が摂れます。
玄米タイプですとほとんど玄米茶の感覚ですね。

ヨーグルトの乳酸菌も胃酸に弱く、腸まで届きませんから、善玉菌のエサになる水溶性食物繊維を豊富に摂ると良いですね。

オススメは「難消化性デキストリンプラス お徳用」230g 約９２杯分で４８６０円です！
１杯約５３円ですよ！

ネットでご購入の際には

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足首硬くないですか？

膝腰の痛み肩こりや不調の原因は、

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橋本駅前整体サロン【mix Support】へのアクセス

【mix Support へのアクセス】

橋本駅北口イオンの裏、駐車場の出入り口の向かい側にある美容院STEPにあります。

２階が公文ですね。

居酒屋の庄やを目印にご案内する事が多かったのですが、カラオケ花に業態変更をしてしまったんですよね。

新たな道標！ファイテンphitenの幟！！

こちらから見るといつも逆になります(^_^;)

ファイテン相模原駅ビル店に伺うと、お客様が「ファイテンは橋本にもできるの？幟が立ってたわよ！」とショップ店員に質問していました(^_^;)
うちのサロンです！

足首硬くないですか？

膝腰の痛み肩こりや不調の原因は、

足首と踵の歪みです！

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ファイテン公認トレーナー・セルフケアアドバイザーが推奨するアクティブセルフケア講座決定

ファイテン公認トレーナー・セルフケアアドバイザーが推奨するアクティブセルフケア講座決定

先日は、中学校のバスケットボール部でのパフォーマンスアップテーピング講座をやらせていやだきましたが、第２弾は『セルフケア』です。

前後してしまいますが、クラブチームからのご依頼をいただき、今月中に２回開催することになりました！

その日の疲れはその日に取る！

運動で使った筋肉は疲労し、損傷しています。
回復を早めるのは、セルフケアと食事ですよね。

アイシング？ストレッチング？セルフマッサージ！？

ストレッチングも種類があり、意識を変えることで全く別物になります。

人間の脳を知ることも必要ですね。

脳より腸の方が賢いです♪

まずは、自分の柔軟性を確認して、正しいポジションや違いなどを体感してもらうことからですね。

スポーツアロマ・コンディショニングのアクティブセルフケアは、数名の選手も体感ずみですので、チーム全体に知ってもらいたいと思います。

さらに、ファイテンから新しくメタックスローションが発売され、効果が大きいので、それぞれのプラスアルファが感じられると思います。

ちょっとした工夫で、ちょっと知っているだけで、一つ取り入れると、日常で継続できる内容にできればと思います(^o^)

次は、栄養ですね♪

もみほぐしの整体との違いは、足のトラブルから改善していくために足のツボや関節調整を利用して身体の歪み・姿勢を整え、痛みや不調の原因にアプローチする点なんです！ふくらはぎの柔らかさも変わりますよ。
スポーツアロマコンディショニング
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