台風の過ぎ去った後の残暑が厳しいですが、楽しくウォーキングなんて気持ちになってます。
今朝の日刊スポーツにも掲載されていましたが、どんどんノルディックウォーキング、ノルディック・ウォーク、ポールウォーキングの輪が広がっているように思いますね。
安全で効果的、消費カロリーも通常ウォーキングの1.4倍にもなりますから、ダイエットにもうってつけです。
さらには、スポーツスキルアップ、走り方の基本が身につくので、運動部やクラブにも導入してもらいたいと思います。
ノルディックウォーキングで筋肉痛になるサッカー選手とか驚くでしょ(^o^)
足指、足首の機能低下や痛みは、運動機能・パフォーマンスを低下させ、大きなケガの要因になっています。
早めの調整とコンディショニングの意識が必要ですよね。
運動系医療・足育整体【mix Support】
ファイテン橋本・城山店
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