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2016年4月21日木曜日

【施術メニュー】ジュニアアスリート・学生のケアの必要性

来院された方からは、

「どんな方が多いんですか?」

と聞かれることがあります。

小学生からジュニアスリートや学生のケアが多いのが【mix Support】の特徴でもあります。
もちろん女性、主婦、70代の方までいらっしゃいますが。

「小学生なのにすごいね」

と感心されるのですが、全くの誤りなんですよね。

上手くなるため、体力を強化するため、スタミナをつけるため、それぞれ課題はあるとは思いますが、身体には確実に負担がかかっています。

筋肉も損傷しているわけです。

また、成長に伴う異変などにも気づいていない場合があります。

疲労回復やバランス・姿勢の調整、パフォーマンスアップ用のテーピング補強、スポーツ栄養の提案など、一般的な整体院の60分いくらというメニューとは異なっています。

概ね60分の時間内でその子に必要な施術を施したり、アドバイスするのか自分の役目だと思っています。


入浴法やストレッチ、テーピングなど自分でできることが増えていくジュニア達の成長を見ているのも楽しいですね。

捻挫、膝が痛い、オスグッド、外反母趾、筋肉が硬い、足首が硬い、姿勢が悪いなど最初にご連絡いただくきっかけは様々ですが、ケガからの早期復帰で目標も意識も変わってくるのが理想だと思います。

特にスポーツ栄養についての認識を広げていかなければと思いますね。
一食ではなく補食も入れた1日に、運動に、成長に必要な栄養バランスを考えると、家族の健康にまでつながります!


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足から治す9歳までの足育整体
相模原市橋本駅前【mix Support】
ファイテン橋本城山店
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2015年12月22日火曜日

セルフコンディショニングに素手洗いのススメ

日ごろの疲れ、スポーツ・部活後のケアには、必ずセルフケアが必要だと説明しています。
セルフケア+定期メンテナンスは必須です。

僕らは、ケガをした対応だけではなく、本来はパフォーマンスアップ、コンディショニングのためのお手伝いがしたいんですよね。
まぁ、そうも言ってられずに、捻挫や靭帯損傷、腰痛、膝痛、肩痛、足裏痛、不眠などなど、様々な不調のご相談をいただきます。
整体?という対応の範疇を超える事も多いんですが。

セルフケアというと何が思い浮かびますか?
ストレッチング、マッサージあたりでしょうか。
アイシングやテーピングとなると、更に知識や技術のハードルが上がりますよね。

できればマッサージ効果を高めてくれるグッズ(オイルやクリームなど)を活用してくれることを推奨しています。
塗るだけ、刷り込むだけ、流すだけでも効果を実感してもらえると思いますので、ファイテンのメタックスローション・クリームや
スポーツアロマコンディショニングのアロマベラ for sports の活用をオススメしています。

お風呂上りや寝る前の総仕上げとして使ってもらえれば一番でしょう♪

小学生アスリートの子達には、セルフケアを日常生活に定着させるために、お風呂の入り方がオススメなんですよね。
夏場はシャワーで済ませてしまう方も多いですよね。
お尻など深部の筋肉を温めるには、最低10分程度は湯船につからないと熱が広がらないようです。
のぼせてはいけないので、交代温浴なども紹介しています。

まずは、スポンジを止めて素手で、ふくらはぎを中心に脚を洗うことを薦めています。
社会に出ても、スポーツで上を目指すにも、心理学やコーチングでも、大切なのは自分の現在位置の把握ですよね。

毎日触れる習慣から自分を知ること。
それが、継続的なセルフケア、今日の疲れを明日に高めるアクティブセルフケアへとつなげてもらいたいと思います。

あまりゴシゴシとスポンジなどで皮膚を擦っても、お肌にも良くないんですよね。

体のタオル洗いはNG?素手洗いでマシュマロボディを目指す*
http://momogirl.jp/beauty/post-5247/


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膝腰の痛み肩こり不調の原因は足首と踵の歪みです!
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