【 とっても大切な足首捻挫後のケア 】

【 とっても大切な足首捻挫後のケア 】
#足から治す！®️運動系医療士｜®️スポーツアロマ・コンディショニングトレーナー｜ファイテン認定ケアトレーナーの匠です！！

整体には“驚き”と“発見”がある

捻挫=靱帯損傷って把握している人は、意外と少ないのではないでしょうか。
幸い直後の対応が良かったようで、ケア(整復や筋肉・靱帯手技療法)&テーピングで十分試合にも出られる状態へ。
テーピングも諸事情により簡易で動けるよう処置をし、明日以降については十分自分でできるよう確認しました。

リスフラン関節障害や第３趾の浮き指など、話を聞くと気になる場所が出てくるものですね。

いつも未来の医療よりも
今の健康美容への投資
だから明日はステキ

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捻挫後の対応が大切です！驚くほどに早期復帰ができますよ。

新シーズンに入ってから、捻挫や捻挫後の早期復帰の対応に追われる事が増えました。

試合や代表選考会前、乗り切った後の不安感を消すためのケアにジュニアアスリート達が来てくれています。

スポーツアロマコンディショニングのトリートメントケアに加えて、パワーテープとキロテープの速乾【パフォーマンスアップ】テープで、捻挫前より重心が乗りやすい・安定するという声につながっています。

先日も朝イチから小学生の女子サッカーの子のケア&テーピングでした。

痛みより不安が残るので、しっかりケアを受けてから練習に参加したいと言う事でした。

最後に拇指テープを加えると、この方がシッカリする！と笑顔でOKをもらいました。

アクシデントを乗り越えて、コンディショニングやパフォーマンスアップのために何ができるのか、何をして欲しいなど向き合ってもらえると良いですよね。

痛みや不安、練習後の疲労を抱えて試合に挑むより、全て取り除いて軽い体、スッキリとした頭で前進してもらいたいですね。

以前ご紹介いただいたニチバンの白いリハスポテープ？は濡れるとビチャビチャてしたが、キロテープは速乾性にも優れており好評です。

足指が使えると首肩膝腰がラクになる♪

足から治す9歳までの足育整体

相模原市橋本駅前【mix Support】

ファイテン橋本城山店

電話 042-771-7045

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足首の捻挫の対応

【足首の捻挫の対応】
「捻挫をしたのですがどうしたら良いですか？」と質問がありました。
見せに来てくれる事が一番なんですが(^o^;

一般的は、湿布をして腫れが引いたら“治った”と思われがちですが、大間違いですね。
正確には、くるぶし周りを安定させている靭帯の損傷、断裂を起こしています。

受傷直後の応急処置が回復へのカギになりますね。
圧迫したアイシングによって、腫れや内出血を最小限に抑えることが重要です。アクティブレストの方法を知ってもらいたいですね。
湿布したり、氷で冷やしてテーピングで固定では、回復が遅くなります！

足の骨は２８個もあるのはご存じですか？
この骨の歪みを正すことも重要になります。
歪んだまま冷やして固まってしまえば、回復後の動きに影響をして、膝や腰など他の痛みの原因になります。

足のアーチ形成に関わっているふくらはぎのインナーマッスルも重要です。この筋肉が、硬縮・緊張していたり、機能不全を起こしていたら、痛みや可動制限も残ります。
ミックスサポートでは、スポーツアロマコンディショニングトレーナー、ファイテン公認トレーナー・セルフケアアドバイザーやメディカルトレーナーとしての活動と経験から、以下の対応をしています。
捻挫の翌日に、全国大会予選に復帰したサッカー部員もいました。

①運動系医療の手技にもとづく足関節の調整
↓
②スポーツアロマコンディショニングとファイテン療法を利用した関節内の老廃物の除去と腫れや内出血の改善
↓
③同様に、ふくらはぎのインナーマッスルの柔軟性と機能回復
↓
④日頃の生活習慣と痛みをかばうことで歪んだ体形調整（12種体形法）
↓
⑤ファイテンテーピング（パワーテープやチタンテープ）を利用した回復、パフォーマンスアップ

驚き！最新ねんざ治療　「３日安静」の大誤解 : ためしてガッテン - NHK
http://nhk.jp/gatten/?P1505130

もみほぐしの整体との違いは、足のトラブルから改善していくために足のツボや関節調整を利用して身体の歪み・姿勢を整え、痛みや不調の原因にアプローチする点なんです！ふくらはぎの柔らかさも変わりますよ。
橋本駅前【mix Support】
電話　042-771-7045
http://s.ekiten.jp/shop_2932543/

#足育 #足のアーチ #浮き指 #偏平足 #外反母趾 #リハスポテープ #相模原 #相原 #町田 #ノルディックウォーキング

相模原市総合体育大会バスケットボールでテーピングケア

午前中は、相模原市総合体育大会バスケットボール3日目の相陽中学校会場で、パワーテープ＆リハスポテープでのサポートに行ってきました。

膝痛、オスグッドなどの対応とパフォーマンスアップ用のテープやチタンテープのツジオカ貼りは定番です。

お昼は国界のラーメン(^_^)v

もみほぐしの整体と【mix Support】の違いは、

足のトラブルから改善していくために、

足のツボや関節調整を利用して、

身体の歪み・姿勢を整え、痛みや不調の原因に

アプローチする点なんです！

橋本駅前【mix Support】

電話　042-771-7045

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【扁平足の子供たちが多いのはなぜですか？】

扁平足の子供たちが多いのはなぜですか？という質問を受ける事が多くなっています。
ちょっとお勉強。
もう、扁平足はスポーツ障害の一つと捉えなければいけないんでしょうね。

競技順に見ると、バレーボール、ランニング、サッカー、野球、アメリカンフットボール。。。
外頸骨や足関節捻挫、ランニングの走行距離が多いなどの理由が元で、後頸骨筋腱の機能不全や疼痛が起こる事が大きな要因のようです。
捻挫後の処置やオーバーユースに対するケアの重要性をつくづく感じます。

【内出血のうっ血ケア】

ラジオ収録前に交通事故の打撲？捻挫？のうっ血ケアをしました！o(^o^)o

だいぶ内出血が落ちて、くるぶしもわからない状態だったのが流れましたかね。
タイガーバームの匂いとスタジオ内は騒ぎとなりましたが、ウインターグリーンの精油の匂いで、どちらかというとサロメチールかと思うのですが。

ファイテンのセラミッククリームと混ぜて流しましたが、10分くらいで変色も腫れもだいぶ変化しましたよ！