【3ヶ月間DUNKチャレンジ】last episode 憧れを現実に

先日ダンクシュートチャレンジを達成した

池田 卓規

 トレーナーがボディケアに来てくれました

バスケットボールをやっていたら、ダンクシュートには憧れますよね
ミニバスケットボール部出身の僕には、中学になってからのゴールが遠い～。バスケは届かないし、野球も下手だし、なんせ肥満児はまたずれするので、勝手に一人ゴルフ部になった幼き頃が

脱線してサッカー脳と野球脳の話をしていたら、バスケはもっと激しく俊敏だよねっと共感できたかな。

目標は、同じ志を持つ仲間と共に、ダンクチームを作ること夢見る方はチャレンジャーに

《ダンクチャレンジャー限定募集》

人生の障害も跳び越えられるほどのバネを持つ最強のダンク集団を作ります！

僕がダンクチャレンジで実践したことをすべて共有します！

チーム一丸となって、ダンク決める！という目標に向かって突き進んでいきましょう！

興味ある方は、個別メッセージください。

↓僕のDUNKチャレンジ成功の記録はこちら
https://youtu.be/L_wrlvnekjo

 

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圧倒的しなやかな筋肉を手に入れる！

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足指が使えると首肩膝腰がラクになる♪ 

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バスケ部で「ケガの処置ではない予防とパフォーマンスアップのテーピング講習会」③

・捻挫の後遺症
・偏平足
・ふくらはぎがメチャクチャ固い

などの子がいましたので、プラスアルファのサポートとケアのデモをしました。

戦う足を作る！ファイテンチタンテープを利用した捻挫や偏平足への対応。
足を作る！？がテープを見て感嘆に変わりました。

ふくらはぎなどスポーツアロマ・コンディショニング軽部先生の提唱する
アクティブセルフケア！の実践。

先生や親御さんたちにも変化を確認してもらいました。

スポーツアロマ・コンディショニングのアクティブセルフケアは、
非常に興味を持って手にしてもらえましたかね。

なんてったって、ふくらはぎの固さがちょっと刷り込んでいくだけでも、
プルプルで軽くなりましたからね。

小学生で自分の体に興味を持ち
中学生で自立をする
高校生では更に上で勝負する

アクティブセルフケアを実践することで、ジュニアアスリートの可能性を高めます！
パフォーマンスアップ用のテープも、ケアとあわせて考えています。

「うちの子はそんなに上手くないし」
「プロなんて目指せる子じゃないから」

というママさんの声をよく耳にします。
スポーツですから一歩間違えば大きな事故やケガにつながります。
どこを目指すかは別にして、真剣勝負で戦っているときに、プロを目指しているかなんて関係ないですよね。

ましてや、競技スポーツを終えた後、日常生活、歳をとったら。
子どもの頃に、しっかりとした意識付け、身体作り、食生活、日常習慣が重要だと思います。

９歳までの足育！をセミナーにしているのもスタートラインです。

練習・トレーニング
↓
セルフケア
↓
定期メンテナンス
↓
目標設定
↓
目的意識
↓
結果的に、メンタルトレーニングにつながる

これが個人単位でのスポーツを通じた人間育成の良さです。

楽しいだけではなく、

ただ勝ち負けだけではなく、

子供たちの意識を変える・育てるために、

親御さん・先生や指導者・トレーナーやセラピストが、きっかけを作ってあげる事が重要だと思います。

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バスケ部で「ケガの処置ではない予防とパフォーマンスアップのテーピング講習会」②

足の形、立った時の重心、歩いた感覚、片足立ちがどう変わるか！？

外反母趾や内反小趾、浮き指、ハンマートゥ、開張足の説明をし自分たちの足をもう一度確認。

◆足指５本にPhitenチタンテープのツジオカ貼りをします。

5cm×15cmのチタンテープを半分の太さ（2.5cm）に切り分けます。
１つは10cm、残りの４つを5cmに切ります。
あとは真ん中を下にして指に巻くだけ。

足指がつかめて、重心が変わったのを感じたようです。

「早く走れそうな気がする！」

走り回る子もいましたね。

キネシオテープじゃダメですか？という質問がありますが、
キネシオテープは筋肉保護テープで、リンパ液の流れを作り、
治療効果があるものです。

パフォーマンスアップ用で使用するPhitenのテープは、
貼るだけでも（ウェアなどは着るだけでも）、

・関節の稼動域があがり
・筋肉がリラックスする

効果を活用したものです。

↓アクアメタル研究会での各国大学の教授の論文レポートです。
http://www.aquametal.jp/report/

そして、足のアーチ＝縦と横のアーチの説明をしながら次のパワーテープです。

◆足裏の４ポイントにファイテンPhitenパワーテープを貼ります。

母子球、外側の小趾球、勇泉（ゆうせん）というツボ、踵の４点です。
足のアーチのテントを作るイメージですね。

重心が変わってジャンプが高く飛べている感じになります。

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バスケ部で「ケガの処置ではない予防とパフォーマンスアップのテーピング講習会」①

昨日は青少年指導員の活動で津久井湖駅伝の誘導に携わってきました。

午後は昨晩セッティングしていたテーピングなどを手に市内を南下。
相武台中学のバスケットボール部で「パフォーマンスアップ用テーピング講習会」をさせていただきました。
以前大会でサポートブースのお手伝いなどさせていただいていたのですが、ツジオカ貼りを先生もご存じなかったようで、まだまだ活動報告・広報が足らないと反省です！

男子・女子に加えて練習試合に来ていた串川中バスケ部も参加と、かなり大人数になってしまいました、男女順番に2回実施しました。

◆まずは、自分たちの足の形を見てもらいます。
意外と、気になっていたのに誰にも言わない子って多いんですよね。

ここですぐに質問が。
「小指のココが当たって痛いんですけど」
「指ねじれている気がするんです」
「ここだけ太くないですか」
「こいつの指、変な形で着いていませんか」

◆片足立ちで何秒立っていられるかの確認です。
わざと目を瞑って片足立ちをしてみましたが、すぐに足を着いてしまう子が多かったですね。
「目を開けて15秒以下だとロコモティブシンドローム」の関連性が出てきます。

「15秒以下は要介護だよ！」
などと笑わせていましたが、周りの親御さんが一番驚いていたかもしれませんね。
グサリと胸に突き刺してしまったかも（苦笑）

「子どもに老化現象？ロコモ症候群とは」
http://news.mynavi.jp/news/2015/11/04/220/

足の形、立った時の重心、歩いた感覚、片足立ち。
これが二つのテーピングでどれだけ変化があるか感じてもらいました！

ケガをした時ではない、「予防とパフォーマンスアップのテーピング」に驚きの声がありました。

お母さんからはこんな書き込みをしていただきましたよ。
「間違った考えが180度ひっくり返っちゃう位、さらにパフォーマンスが上がっちゃうなんて！」

続きは講習会の風景を。

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相模原市総合体育大会バスケットボールでテーピングケア

午前中は、相模原市総合体育大会バスケットボール3日目の相陽中学校会場で、パワーテープ＆リハスポテープでのサポートに行ってきました。

膝痛、オスグッドなどの対応とパフォーマンスアップ用のテープやチタンテープのツジオカ貼りは定番です。

お昼は国界のラーメン(^_^)v

もみほぐしの整体と【mix Support】の違いは、

足のトラブルから改善していくために、

足のツボや関節調整を利用して、

身体の歪み・姿勢を整え、痛みや不調の原因に

アプローチする点なんです！

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平成26年度第38回神奈川県中学校バスケットボール新人大会の準決勝&決勝

メディカルトレーナーTAKUMIです！
今月は外部活動としてバスケットボールの大会サポートが続きました。
先日に続き、本日は平成26年度第38回神奈川県中学校バスケットボール新人大会の準決勝&決勝です。
テーピング&ケアサポートに相模原市総合体育館まで行ってきました。
先週の高校とは雰囲気や応援も違いますね。

パフォーマンスアップの７点貼りファイテンパワーテープとチタンテープのツジオカ貼りで、脚の軽さは即効的に感じられます(*^o^*)
中学生も笑顔で小走りになります！
ここまできたら、二試合のコンディション次第で試合も大きく振れますよね。

女子は、母親の母校でもある相模女子大高等部が優勝しました！！
おめでとうございますo(^o^)o

足首硬くないですか？

膝腰の痛み肩こり不調の原因は足首と踵の歪みです！

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平成26年度第38回神奈川県中学校バスケットボール新人大会

平成26年度第38回神奈川県中学校バスケットボール新人大会

ファイテントレーナー仲間のマキノスポーツ整体院・まっきー先生のアシスタントとして、朝から十日市場中学に来ています。

パワーテープの４点貼りと足指のツジオカ貼りでの変化に、選手たちから驚きの声が響いていました！

走りが全然違う！と体感できた結果ですね♪

応援に来ていた小学生の外反母趾のケア、テーピングなど番外編の出会いもありました。

ささみプロテインも興味持ってもらえましたね(^_^)v