4月になりそれぞれのスタートを切られた方も多いと思います。
桜舞う中、入学式の写真も多く目に留まりますね。
ご入学おめでとうございます！
新しいステージでスポーツを頑張る皆さんに知っていただき、
行動していただきたいことを記します。
もちろん、親御さん方も同じ認識を持っていただきたいですね。
スポーツパフォーマンスを上げるために激しい練習・負荷が
増えてくると思います。
ただ練習をすれば上達するわけではありません。
①食育・スポーツ栄養の知識を持つ
②セルフケアの重要性を認識し、実践する
皆さんは身体的にも、精神的にも、成長期です。
必要な栄養が摂れていますか？
体力・スタミナがない＝栄養不足・ガス欠にはなっていませんか？
食事の摂り方です。
運動に必要な栄養+成長に必要な栄養を摂取する事からが、
スポーツする上での“準備”です。
おそらく、3食では難しいでしょう。
そのための補助食の注意点です。
お腹が満たされれば良いという物ではないですよね。
運動後には必ず筋肉が損傷しています。
ケアと栄養補給（たんぱく質摂取）が必要です。
食品の中で低下し、現代人が不足しているミネラル・ビタミンも
摂らなければならないですよね。
筋肉量を増やしたい人は、プロテインの摂取も考えているでしょう。
含有量と合わせて吸収率も考えてもらいたいと思います。
量を増やそうとすると、人体には悪影響のある物質も合わせて
取り込まれる恐れがあります。
商品の選択には、正しい知識を元に取り入れてもらいたいと思います。
【mix Support での取扱商品】
常温保存で持ち運びにも便利な「PROFITささみプロテインバー」なども
そのひとつです。
必須ミネラルがたっぷり配合されたイオン化技術を用いた
魔法のミネラル補給液です。
含有量ではなく、吸収率の高い製品を取り入れることを
お勧めしています。
カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウム、亜鉛、
鉄、銅、マンガンを細胞単位まですばやく摂取します。
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