2016年3月26日土曜日

「あまくない砂糖の話」というドキュメンタリーを見てきました。

「あまくない砂糖の話」というドキュメンタリーを見てきました。
http://amakunai-sugar.com/

・平均摂取量のティースプーン40杯分の砂糖(160g)を消費すること。

食品添加物や人口甘味料なども多い世の中なので、砂糖の量に置き換えてみると驚かされますよね。
知って選べる知識があると生活も気持ちも変わってきます。

0か100かの極端な話ではなく、日々の食事を考えさせられる作品でした。






指が使えると首肩膝腰がラクになる♪
足から治す9歳までの足育整体
相模原市橋本駅前【mix Support】
ファイテン橋本城山店
電話 042-771-7045
相模原市緑区橋本6-12-2 SGビル305

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カタログ番号 22014-324
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2016年3月24日木曜日

スポーツライター永谷脩先生を偲ぶ会

昨晩は、師の小さくて大きな背中の偉大さを感じる事ができ、「永谷脩さんをしのぶ会」に参加させていただきました。


1998年横浜ベイスターズ対西武ライオンズの日本シリーズ決戦前々夜に幻となった事、実際に行われていた事。

裏話も聞く事ができました。

権藤さん、東尾さん、山田久志さん、江夏さん、山下大輔さん、田尾さん、森本毅郎さん、荒川強啓さん、小林至さん、石田雄太さん、小沢遼子さん、など球界やメディアでの著名人をはじめとして200人を超える方々の中に入れていただけました。


師との出会いは高校1年の頃に手にした1冊「東尾修の駄々っ子野球学」です。

スポーツの楽しさや遊び心を、今の子達は少ないんじゃないかとあらためて思います。

「俺、明日は西武の取材だからよ。」

と常宿にしていた池袋のホテルに行くように、自分たちの前から去って行ってしまいました。

「相模原の野球界のためにも良いだろう!?
その時は手伝えよ。」

上鶴間に住んでいた時期もあるんですよね。
手伝えないじゃんか!勝手に一人で行っちゃダメだよ!
写真を見ると、本を読むと未だに言いたくなります。

会への招待を賜わりました事を、あらためて感じる申し上げます。


ぜひ手にとっていただけたらと思います。
『永谷脩の仕事 プロ野球ベストセレクション 珠玉の53編』文芸春秋社刊

2016年3月22日火曜日

《スポーツ専門?サッカーの整体??③》 お客様の年代・お悩み

《スポーツ専門?サッカーの整体??③》

では、どんな人が多いんですか?ってよく聞かれます。

◆お客様の年代
小学校4年生~70代の主婦・お父さん

◆ご相談の症状
腰が痛い 膝裏が痛い 足の裏が痛い(足底筋膜炎) 首が痛い 肩こりがひどい 肘が伸びない

足の甲が痛い 足指の付け根が痛い(モートン病) アキレス腱が痛い すねが痛い

内側のすねが痛い(シンスプリント・疲労骨折)

肉離れ 打撲(ももかん) 足首の捻挫 足首が硬い 内くるぶしが痛い かかとが痛い 

外反母趾 内反小趾 偏平足が気になる 足がよくつる ふくらはぎが硬い こむらがえり

先天性股関節変異による痛み 鼠径部の痛み 股関節痛 股関節が鳴る あぐらができない

膝痛(オスグッド・膝蓋靭帯炎・ジャンパー膝・ランナー膝・鵞足炎・半月板損傷・
前十字靭帯断裂損傷・内側側副靭帯損傷)

前十字靭帯手術後のリハビリ(可動域改善) 膝が曲がらない 膝が伸びない お尻が痛い

坐骨神経痛 梨状筋症候群 尾骨が痛い ギックリ腰 肩甲骨の内側が痛い 肩甲骨の下が痛い

背中が痛い 腰椎ヘルニア 腰椎分離症・すべり症 骨盤の歪み 産後の骨盤調整 便秘・宿便

わきの下が突っ張る 肩が痛い(四十肩・五十肩・野球肩・スイマーズショルダー・肩関節周囲炎)

肘が痛い(野球肘・テニスエルボー) 手首の腱鞘炎 親指が痛い ばね指 つき指 指の骨折

手がしびれている 手に力が入らない 頚椎症 ストレートネック ムチウチ 寝違い 眠りが浅い

不眠 自律神経の乱れ パニック障害 喘息 姿勢が悪い 猫背


◆競技・スポーツ
野球 ソフトボール サッカー セパタクロー フットサル バスケットボール ハンドボール テニス

陸上競技 砲丸投げ ハードル ランニング・マラソン バレー ゴルフ チェアダンス

チアリーディング ボクシング キックボクシング レスリング 競輪 自転車(ロードレース)

マウンテンバイク シクロクロス 水泳 ボーリング 吹奏楽 合唱 フラメンコ クラシックバレエ フラダンス

社交ダンス ダンス 弓道スキー スノーボード エアロビクス フットネス オートバイレース

フリースタイルストリートバスケットボール 消防操法競技 ノルディックウォーキング

バスケットボール審判 柔道 フリークライミング



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2016年3月21日月曜日

箱根駅伝を目指す大学生ランナーのケア4回目〜膝蓋靱帯炎

箱根駅伝を目指す大学生ランナーの4回目のケア!
2月の終わりから2週間以内に3回ケアを受けにくれていました。



【スポーツアロマ・コンディショニング】トリートメントを大腿四頭筋に施しながらの全身調整を続けていました。

2回の施術で痛みは治まっていたようですが、1ヶ月以上治療院を回り体力低下を気がかりで、再発の不安もあり様子を見ながらの調整をしてくれていました。
<2回目>
http://mixsupport.blogspot.jp/2016/03/2.html
<3回目>
http://mixsupport.blogspot.jp/2016/03/3.html

本人もメンバー落ちの絶望的な気持ちから一転に、記録会までのスケジュールを教えてくれました。
通常練習に戻り、下位グループの練習ではなく上位チーム合流に、逆に慎重になっているようでした。

「ここまで早く通常練習に戻れるとは思っていませんでした!
気持ちではもう記録会で数字出せそうです!!」

今回は、痛みのケアではなく、疲労回復とコンディショニングのためのケアです。
ふくらはぎの張りと筋肉の大きさの差を気にしていましたが、プルプルです!

練習直後の補食の話から、「まごわやさしい」食事に興味が沸いたようです。



せっかく復帰したのですから、練習・トレーニング後や日頃の食事で注意してもらいたいことを伝えました。

外からボディケアで、中から食事で、筋肉の質変え戦う脚を作ってもらいましょう!!



足首硬くないですか?
膝腰の痛み肩こりや不調の原因は、足首と踵の歪みです!
足から治す!9歳までの足育推進整体サロン
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2016年3月20日日曜日

《スポーツ専門?サッカーの整体??②》

これまでに、
★光明相模原高校
★横浜創学館高校
★相模大野高校
★相模原中等教育学校
のサッカー部メディカルトレーナーとして外部活動をしてきました。

サッカー専門、サッカー経験者だと思われますよね。

もちろん、好きで観戦、応援してきたスポーツの一つではありますが、競技選手としての経験は全くありません(^_^;)
驚かれますがね。
唯一、高校の球技大会で3位になった時に、サイドバックだったですかね。

父親が津久井郡少年野球協会会長を務めたり、今でも神奈川県少年野球連盟理事、普及委員でもあるので、少年野球をやらされていたんです。
大学で野球サークルに2つ属し、社会人でもやっていたので、むしろ野球が専門なんですかね。



中学高校は部活ではなく、個人でゴルフをやって、研修会などにも参加していました。


スポーツ経験は野球&ゴルフです!
得意種目はバドミントン!!

しかし、競技特性はあるとしても、セラピスト・治療家からしたら、動きの連動性をつける事では関係ないんですよ。
メディカルトレーナーはコーチではないので、生徒との距離感でも、それが良かったのではないかと今でも思います。
メンタルや目標設定、物事の考え方、就職進学相談までやってました(^o^)

今でも、コミュニケーションスキルや言葉使い方、相手とのギャップみたいな話ばかりしているような気がします。

コールセンターマネジメント経験を活かしている感じですかね。
お母さんから就職相談を受けた事もありましたね。
サロンで三者面談とか(^_^;)


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#呼吸 #姿勢が悪い #猫背 #相模原 #町田 #横浜 #川崎 #八王子 #多摩

<代表・メディカルトレーナー 及川 匠>
メディカルトレーナー(運動系医療研究会会員)
スポーツアロマ・コンディショニングトレーナー
ファイテン公認 トレーナー・セルフケアアドバイザー
日本ストレッチング協会公認 インストラクター
アウトドアフィットネス協会公認「WALK-RUN」・BASIC インストラクター
エンジェルポール マスタートレーナー
日本ノルディックウオーキング協会公認 インストラクター
ミシガン州立大学オステオパシー医科大学トレーニング&アドバンスコース修了
リハスポテーピングマスタートレーナー認定
スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー1級認定

2016年3月19日土曜日

開花宣言が出ると春のワクワクゾワゾワが増します

福岡ではソメイヨシノの開花宣言が出ましたね。

毎晩、河津桜の夜桜を見ながらの帰宅でしたが、数日前から葉桜になってしまいました。



卒業式シーズン、そして、新しいステージでの活躍を目指しての話を聞くと気が引き締まります。

春のワクワクドキドキ感が胸を騒がせますね。

マラソンシーズン、新期に向けて、目の前の関東大会への調整など、日々それぞれのステージでの目標の話をケアをしなが聞いています。

スポーツ栄養・補食の重要性【オリックス菓子パン問題も改善?】

「スポーツ栄養」という分野への注目が高まっています。

来店される方々や選手の親御さん達からは、

「今の食事は変えなきゃね~。大切だよね。」

と聞かれます。


以前、

「補食の大切さとプロ野球界での惨状【オリックス伊藤光捕手 菓子パン問題】」
http://mixsupport.blogspot.jp/2016/01/blog-post_25.html

と題したブログを書きました。


日常の食事に加えて、運動前後の食事・補食の重要性を強く感じます。
そして、【食】を変えれば、選手たちのパフォーマンス・成長は大きく変わると思います。

幸いオリックスバッファローズの事情も変わったようです。
プロ野球の開幕も目の前です。
大型補強から一転の成績でしたから、今季は期待したいですね。


スポーツ報知 
【オリックス】「菓子パン問題」に終止符 伊藤選手会長も待遇改善に感謝
http://www.hochi.co.jp/baseball/npb/20160302-OHT1T50217.html


菓子パンは食事ではありませんから、正しい知識で選択してもらいたいと思います。



Business Journal
コンビニの菓子パンは危険!栄養なく発がん性のある添加物大量投入…子供は食用厳禁!
http://biz-journal.jp/2016/03/post_14176_2.html

~以下本文より抜粋~
 プロ野球界の大御所である広岡達朗氏が西武ライオンズ(現埼玉西武ライオンズ)の監督だったとき、白米に代えて玄米を食べるように選手を指導したことがあります。
精白した白米はミネラルが減少しているため、ミネラル豊富な玄米を食べなさいと食事指導をしたのです。
それが西武黄金時代の基礎をつくることになったのは有名な話です。
「食は人を良くする」と昔から言われていますから、覚醒剤使用等の容疑で逮捕された清原和博容疑者が広岡監督時代に西武に入団していたら、彼の人生も大きく変わっていたはずです。


ミネラル不足を補う事も大切です。
マグネシウム不足は、筋肉を硬くして、足がつりやすくなります。
販売している「水溶性イオン化ミネラル」の活用も推奨しています。


塩・砂糖・油から変えて、お味噌にこだわって、和食中心の食事をオススメしています。

メディカルトレーナーが伝える「スポーツ栄養」を発信して行こうと思います。

足指が使えると首肩膝腰がラクになる♪足から治す9歳までの足育整体
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