「林修の今でしょ！講座」は春の豪華3時間SP！『体にいい発酵食品ベスト6』で も酪酸菌

橋本駅前 足育整体＊運動系医療【mix Support】の匠です。

テレビ朝日の「林修の今でしょ！講座」は春の豪華3時間SP！『体にいい発酵食品ベスト6』をご覧なられましたでしょうか。

『体にいい発酵食品』

納豆・みそ・チーズなど…糖尿病や高血圧対策に繋がる発酵食品とは？名医が考える最強発酵弁当もご紹介！

 

発酵と腐敗は菌の違いだったんですね。

発酵に関わる菌は大きく分けて6種類しかないそうです。

■麹菌

■乳酸菌

■酪酸菌

■酢酸菌

■酵母菌

■納豆菌

１位は納豆でしたが、6位のぬか漬けに注目です！

発酵させることで野菜のビタミンが格段に増えます。

ぬか漬けには、乳酸菌に加えて酪酸菌が含まれています。６つの菌のうち酪酸菌ってあまり馴染みがないのではないでしょうか。

これ重要なんです！

僕も毎晩飲んでいるんです。

免疫細胞を増やして大腸の炎症を抑える。

熱に強いので腸まで届いて善玉菌を増やす。

さらには、大腸の壁を修復して粘膜を増やす働きがあるので大腸ガンの予防になる。

そんな働きをしているのです。

ファイテンの酪酸菌で善玉菌を増やし、桑葉で不足しがちな栄養補給と腸内細菌の栄養となる水溶性食物繊維+オリゴ糖を取り入れるのがオススメです！

「花粉症対策に」

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カタログ番号 ２２０１４-３２４

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使えると首肩膝腰がラクになる♪
足から治す9歳までの足育整体

相模原市橋本駅前【mix Support】
ファイテン橋本城山店
電話 042-771-7045
相模原市緑区橋本6-12-2 SGビル305

【光明相模原】大会前後の陸上部のコンディショニング調整

新学期早々から神奈川県と相模原市の記録会などが続くことから、光明相模原高校陸上競技部のメンバーがケアに通ってくれました。

新入生は記録会前に疲労を取っての調整。

疲労骨折明けからシンスプリントを発症してしまった選手も、順調に回復し2ヶ月の遅れを徐々に取り戻しているようです。

予想よりは良いタイムで走ってこられたようです。

大会前後の調整は各自の判断で連絡が来ますが、だいぶセルフケアと定期メンテナンスの意識が定着していきました。

ケガの対応ではなく、コンディショニングの意識定着が陸上部には備わってきました。

「ケガをしてからでは遅い。ちゃんとケアをしないと。」
と、顧問の先生が常々おっしゃっていただいているので助かります。

アイシング、ストレッチング、セルフマッサージとセルフでできることにも限界があります。

ファイテンのメタックスローションかスポーツアロマ・コンディショニング【Aromavera for sports】でのセルフケアと、こちらでの定期メンテナンスで更に上を目指してもらいたいと思います！

足指が使えると首肩膝腰がラクになる♪
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足指トレーニング！フロッグハンドFrogHandというのを試してみました

足指トレーニングに面白いものを見つけたので試しています。

「フロッグハンドFrogHand」

まさにカエルの手ですね。

足指をつかむ動作というと、一般的には「タオルギャザー」をイメージする方が多いんじゃないでしょうか。
なかなか地味で続けませんよね。

捻挫後のリハビリなどでも、「すぐに止めてしまった」なんて心当たりのある方も少なくはないでしょう。

ゴムの抵抗があるので、足指のつかむ動作も実感できて、なかなか効果的です。

ゴルフや野球のバッティング動作で、軸足につけるのも良いですね。

#最近買ったもの #最近はまっていること

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相模原中等サッカー部の関東大会予選に帯同してきました

週末には高校サッカーの関東大会予選がありました。

地元城山高校開催だったので、相模原中等サッカー部に帯同してきました。

相手は秦野総合高校。

桜吹雪舞う強いダム風の中、タフな試合が予想されました。

結果は、0-1で惜敗(>_<)

押し込まれる場面も多く、セカンドボールがなかなか拾えない厳しい時間が過ぎます。

シュートが遠くガマンでしたね。

ケガ、アクシデントも重なり選手交代なども難しい判断がありました。

その中で、全員が闘っていたと思います。

声を出し、ハードワークで走り、厳しいディフェンスをしていました。

ベンチも、応援も。

数では負けていましたが、観戦していた保護者の方々にも伝わったと思います。

それだけに、フィニッシュまでなかなか行けなかったのが悔しいですね。

高校総体・インターハイまで時間も限られます。

この気持ちを更に高めてチャレンジしてもらいたいですね。

前日スパイクされ痛めていた選手もチタンテープとリハスポテーピングで試合中に痛みはかんじなかったようです！

写真の後にリハスポテーピングの補強を加えましたが、写メを残す余裕もなく(^_^;)

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サッカー少年の外反母趾には！子供の足の形を見てください

サッカー少年の外反母趾には！子どもの足の形を見てください

昨日も対応しましたが、サッカー少年の外反母趾や内反小趾の多さに、親御さんも、指導者・コーチ・先生も気づいて欲しいですよね。

“足育”講座でも声が多かったのが、
「子どもの足の形まで見たこと（考えたこと）はなかったです。」
というものでした。

関節の変異なので、元には戻らない一生に係わることだという、「事の重大性」を感じて欲しいと思います。

当然、片足立ちでもふらつきます。
足指も使えていません。

これで真っ直ぐに走れますか？

フィジカルが強くなれますか？

体幹を鍛えた効果があらわれますか？

スピードが上がりますか？


捻挫を繰り返していたことから、踵の変位・足首の歪みも強かったので調整することから対応します。

片足をかばっているので、当然逆足に体重が乗り、体も傾いてしまっています。
ふらつきますよね。

パフォーマンスアップ用のリハスポテーピングでも変化に驚いていました！
指の間が開いてくるんですよ！

更には、チタンテープでの足指・ツジオカ貼りでつかむ運動がスムーズになります。

足の縦横アーチの補強と足首の安定！
しかも、動きは制限されることなく、むしろアップします！

靴・スパイクが小さくなっていたのに、そのまま履いていた事が原因という自覚はあったようです。

そうです！

靴の選び方や履き方を誤ると大きな足のトラブルにつながります！！

くるぶし周りにはコリレーション特性があり、刺激を与えると首や腰部の変位も整います。
足から全身の歪みを整え、闘う身体作りをサポートしていきます！

新しい環境、新学年、シーズンインに向けてトラブル解消やコンディショニングの学生も増えてきました。
闘うジュニアアスリートを応援していきます。

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【スポーツ栄養】たんぱく質補給と補食にささみプロテイン

橋本駅前の足育整体・運動系医療【mix Support】ではスポーツ栄養コンディショニングアドバイザーとして食育の必要性などもお話をさせていただいています。

大手スポーツクラブ以外では手に入らないソーセージタイプのささみプロテインを、当サロンでも販売しております。本日入荷しました！

チーかまの丸善から発売されていますPROFITささみプロテインバーは1袋200円(税抜)です。

20袋1箱で消費税サービスの4000円！

筋トレや運動後のたんぱく質補給で筋肉補修と筋肉増強にも。

常温保存ができるのでジュニアアスリートや部活動、週末の運動後の補食としても。

高タンパク低脂肪なので、ダイエットや中高齢者のたんぱく質不足にも良いものです。

お料理に使っても魚肉ソーセージと同じように美味しくいただけます。

今ならサンプル試食もできますので、いかがでしょうか！？

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足首の捻挫には応急処置とその後のケアが重要

昨晩は新規で捻挫後のケアの子が来たので21時30分終了でした。

整形外科に通うも一月経っても痛みも残り、内出血も散っていました。

ちょっと時間がかかりすぎですよね。

足首捻っただけと放置することも多いですよね。

捻った時の形が必ず残っています！

足の骨の並びが歪み、引っ張られた筋肉は拘縮してしまいます。

まさにそんな感じでした！

応急処置と積極的回復のためのケアが必要なんです。

ダッシュやジャンプができない状態で、かばっていることで体も首も傾いています。

足首の関節調整をすると、ゴリゴリ動くことに皆さん驚かれます。

筋肉に対しては、スポーツアロマ・コンディショニングのケア、そして、リハスポテーピングをすると痛みは感じず歩くバランスも均等で良い感じ。

2週間後の試合にでたいというので、何度か状況を見てケアとリハスポテーピングをしてもらいたいと思います。

http://mixsupport.blogspot.jp/p/blog-page.html?m=1

アイシングには、ファイテンのアクアゴールドジェルパックをオススメしています。

認定セルフケアアドバイザーのいるお店のみの取り扱いです！

1800円(税抜)

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