ジュニアユースチームの親御さん・選手達向けにスポーツ栄養と水分補給セミナー

先日、春から入団するジュニアユースチームの親御さん・選手達向けに

「食事・スポーツ栄養の重要性と水分補給について」

お話をさせていただく機会をいただきました。
昨年に引き続きですが、どんな反応か楽しみでしたね。

特に、練習後の食事、補食についてのご質問が多かったですかね。

意識の高さというか、関心の高さを改めて感じました。
反面、まだまだこういう基本的な情報が届いていないんですよね。


技術の練習はもちろん大切ですが、

●基本的な身体作り・リカバリに必要な食事と栄養

●ケア（セルフ＆定期メンテナンス）

●睡眠

の重要性が知られていないんですよね。

せっかく一生懸命に練習しても、疲労がたまり、可能性を低くし、ケガのリスクだけを高めているだけになっていませんか？

もっともっと、この3点の重要性を広めなければと感じましたね。

以前お話をうかがった+Sleep鶴田さんの眠育も大切だと思いましたね。

http://ameblo.jp/foryoursleep/

協賛をいただいた
チーかまの丸善さんの「PROFITささみプロテインバー」
ファイテンさんの「桑葉青汁」「パワーテープ」
も好評でした。

足指が使えると首肩膝腰がラクになる♪

足から治す9歳までの足育整体

相模原市橋本駅前【mix Support】
ファイテン橋本城山店
電話 042-771-7045
相模原市緑区橋本6-12-2 SGビル305

ファイテンのネットでご購入の際には

カタログ番号 ２２０１４-３２４

をお忘れなく♪
http://www.phiten-store.com/

子供のときの食事でケガは減らせる！

木崎伸也さんがNumberWEBのコラム「フットボール“新語録”」で書かれた記事に
『子供のときの食事でケガは減らせる！ドイツが取り組む“食事改革”の全貌。』
というのがありました。
http://number.bunshun.jp/articles/-/824734

ケルン体育大学のインゴ・フロベーゼ教授が断言されていますね。

「子供のときに正しい食事をしていたものは、
プロになってからケガが少ない」

ドイツサッカー界の「食事改善」ブームという表現は気になりますが、
フランクフルトやバイエルンのグアルディオラ監督の今までの食事のこだわり、
香川選手の所属するドルトムントの例などが書かれています。

ドルトムントのアカデミーの食事を共有するために、

『勝負は皿の上で決まる：最善のフィットネスと最大エネルギーのためのドルトムントの原則』

という本まで出版されているそうです。

試合前の飲水方、無果汁の加糖炭酸飲料、炭水化物やタンパク質の摂取についてなど、一般にはまだまだ知られていないんですよね。

先日依頼をいただいたジュニアユースチーム入団前のご両親・選手向けのセミナーでも、さわりだけですが同様のお話をさせていただきました。

徹底できるならジョコビッチになれるかもしれませんね。

足指が使えると首肩膝腰がラクになる♪

足から治す9歳までの足育整体

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ファイテン橋本城山店
電話 042-771-7045
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②2月18日瀧本塾自己整体セミナー《何歳からでも可能なパフォーマンスの再生》

何歳からでも可能なパフォーマンスの再生!!

第２回目が来週１８日に開催されます！
https://www.facebook.com/events/411365855739504/

一日の参加でも十分に得るものが多い内容です。
瀧本トレーナーのセミナーがこの価格で、相模原で受講できる機会は、他にはありませんよ。

正しい姿勢で、正しい動かし方で、正しい呼吸で、正しく歩けていますか？
子供も、アスリートも、中高齢者も、身体の動きは同じです。
成長に、運動能力向上に、痛みや不調の改善に自分の身体を知る事と自分でできる事を体感してみてください。

何歳からでも可能なパフォーマンスの再生!!
1月14日（開催済）、2月18日、3月17日の3回木曜日の毎月1回開催です。
※単発・1回だけの参加もどうぞ！
【時　　間】20:00開始～21:30終了
　　　　　　受付時間:19:30
【場　　所】ソレイユさがみ
　　　　　　セミナールーム
　　　　　　橋本駅北口駅前イオン６階
【講　　師】瀧本パフォーマンストレーナー
　　　　　　（JEETA理事）
【定　　員】12人
【対象募集】運動に興味がある一般の方
　　　　　　体の基礎を学びたい方
【持. ち 物】ヨガマットまたはバスタオル
　　　　　　汗拭き用タオル
　　　　　※動きやすい服装
　　　　　※お着替えの場所はございません。
【参加料金】各4,200円
　　　　　※５名以上で開催の予定

瀧本メソッドは何を目的にと云われます。
一言で云うなら

　　　　“理想の体の動き作り”　
　　　　　　《ReMotion》　　　　

結果的に
不定愁訴 : 首・肩などの凝り、眼精疲労、腰痛、手足の冷え、不眠、慢性疲労などが軽減したり---
パフォーマンスUPしたり---

筋力がUPしたり---

一般的な言葉では

　　　　　《自己整体》
　　　　
　　　がそれに当たるでしょう。　
それを実現するために

　アイテム:
　　・エンジェルポール
　　・DMA:スマートベルト

などを開発したりしています。

また、万人が共通したメソッドで最高の体が作れることを考えています。

瀧本メソッド:ReMotionのポイントは3つ

　　　　1、Revision(リヴィジョン)
　　　　　　　 :動きの考え(記憶)を修正　
　　　　2、Retouch(リタッチ)
　　　　　　　:動かし方を修正
　　　　3、Repeat(リピート)
　　　　　　　:繰返し覚える

この3つを同時に実現させる為には、基本的な体の状態を最初に作らなければならない!

先ずは
■プライマリーステージ
　1、自己整体
　　目的/呼吸と正しい姿勢つくり

　　自身の体のバランスを知り、正しい体
　　の動かし方と姿勢の意識方法を学ぶ。
　　
　　詳細/
　　　※体幹の動かし方:腹筋、背筋
　　　※肩甲骨の柔軟性:腕立て伏せ
　　　※股関節の柔軟性:ストレッチ

　2、運動機能向上ステージ
　　目的/正しい歩行方法を学ぶ

　　歩行方法を通して体幹と四肢の連動性　を学ぶ。　　　
　　　
　　詳細/
　　　歩行に必要な3つのポイント
　　　※踵から着地
　　　※みぞおちから動かす
　　　※内腿(もも)　　　
　　
このプライマリーシリーズが出来れば、活動的な生活が出来る。


3回シリーズセミナー

　1回目:1月14日（開催済）
　　　　:姿勢/体幹の強化と歪みの矯正
　2回目:2月18日
　　　　:一般歩行/肩甲骨と股関節の連動性
　3回目:3月17日
　　　　:美躾歩行/体幹のしなやかさなパフォーマンスの再生!!
　
【お問い合わせ先】
　動き工房AXIS　神楽坂パーソナルスタジオ
　https://sites.google.com/site/takimotoccs/home
　代表　瀧本修
　E-mail:osmtakimoto@gmail.com

　運動系医療【mix Support】
　http://www7b.biglobe.ne.jp/~mixsupport/home.html
　メディカルトレーナー及川
　電話　042-771-7045

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【相模原中等教育学校】高校サッカー相模原市民選手権

高校サッカー相模原市民選手権でトレーナーとして帯同してきました。

ちょうど会場も相模原北公園と近く、サロンに行く前の時間を上手く使えました。


相模原中等教育学校vs県立相模原

股関節痛の選手も復帰できていますし、頑張ってくれていましたが、残念ながら敗戦(>_<)

押し込む場面も多かっただけに悔しいですね。

相模原中等初出場となる関東大会に向けて、もう一度目標を設定してもらいたいと思います。

足指が使えると首肩膝腰がラクになる♪

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間違いない！ラーメンふくじゅでオーナー長井秀和さんと新年会

先日、仲間の新年会に浅草まで行ってきました。

お店は、間違いない！ラーメンふくじゅさんです。
オーナーは、長井秀和さんです。

２階の座敷で、「もんじゃ」「豚キムチ」、そして、ヤバイですよこのハンバーグ！

ボリュームいっぱいに飲んで笑って。

そう、ライブ終わりの長井秀和さんも合流して、半ばライブショーを目の前で拝見してきました！
定期的に交流会などもやられているようですね。

浅草ラーメンふくじゅ【元祖中華そば、昭和（味噌・醤油）ラーメン】
http://www.fukuju-men.com/

住所：〒111-0032 　東京都台東区浅草3-10-1
浅草ラーメンふくじゅ≪麺屋ふくじゅ・浅草苑GOLD≫
電話：03-6240-6248

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サッカー部員の股関節痛は２度のケアで改善しました。

先日から通っているサッカー部員ですが、2回の施術でもう痛みも違和感もないようです。
http://mixsupport.blogspot.jp/2016/01/2_25.html

この2週間位の間にセルフケアやストレッチング、エクササイズも実践してくれているのも大きいですね。

スパイクされた足首とモモカン、前に訴えていた腰痛の方が気になるのというので、調整してテーピングで補強ですね。

足首は。メタックスクリームをラップ療法でメタルシャワーを当てます。
足首の可動域や痛みの変化に本人も驚いていました。

土曜日は市民選手権なので朝からテーピングに行ってきます！
北公園ですしね。


スポーツアロマ・コンディショニングで筋肉をほぐして、メタックスクリームにチタンテープ&リハスポテープで補強が定番になってきましたp(^_^)q

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#ファイテン #ウルトラ波 #相模原 #橋本 #城山 #町田 #八王子 #横浜 #川崎 #スポーツアロマ・コンディショニング #股関節痛 #サッカー

2016年花粉症対策の腸内改善に酪酸菌＆桑葉

今年の花粉の飛散予測では昨年より少なめのようです。

花粉症や喘息、アトピーもアレルギー反応ですから、まずは腸内の改善をすることからですね。

日和見菌を善玉菌にするために発酵食品や食物繊維、良い油が大切です。

「花粉症のニュース - 花粉症対策のカギは食にあり！？辛い症状を和らげる食事とは」
https://woman.infoseek.co.jp/news/gourmet/daylicious_487


酪酸菌を取り入れて腸内細菌を増やす！300mg×180粒　2800円（税抜）
https://www.phiten-store.com/products/detail15-1971.html

酪酸菌が話題！乳酸菌との細かい違いまとめ - NAVER まとめ
http://matome.naver.jp/odai/2142647207950097601


桑葉の水溶性食物繊維で腸内細菌を元気に！

「難消化性デキストリンプラス お徳用」がオススメです。
緑茶エキスで抹茶味なので、子どもでも飲みやすい。
カルシウムも鉄分も豊富ですよ。
約８０杯分で 4500円（税抜）
https://www.phiten-store.com/products/index-138.html

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